สร้างแผนมื้ออาหารที่ปรับตามความชอบ ข้อจำกัดด้านอาหาร และเป้าหมายมาโครของคุณ
สร้างแผนมื้ออาหารเฉพาะบุคคลได้ทันทีตามเป้าหมายแคลอรี่และมาโครของคุณ สร้างแผนสำหรับทั้งสัปดาห์และเปลี่ยนวันหรือมื้อที่คุณไม่ชอบ
ติดตามทุกอย่างที่คุณกิน ใช้เครื่องสแกนบาร์โค้ดของเรา หรือสแกนฉลากโภชนาการด้วยสแกนเนอร์ของ Prospre ฐานข้อมูลของเราติดตามสารอาหารมากกว่า 150 รายการในอาหารกว่า 300,000 รายการ
เลือก "ปรับให้เข้ากับแผน" เพื่อปรับแผนของคุณโดยอัตโนมัติเพื่อรวมขนมที่คุณต้องการโดยยังคงบรรลุเป้าหมายมาโคร แผนมื้ออาหารของ Prospre มีความยืดหยุ่น ดังนั้นคุณสามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับตัวเองได้เสมอ
ปรับแผนอาหารของคุณเอง เลือกสูตรอาหารที่คุณต้องการ หรือเพิ่มสูตรของคุณเอง กำหนดมื้อที่คุณกินบ่อย ระบุอาการแพ้ และตั้งค่าเป้าหมายมาโครได้
รับรายการซื้อของที่มีทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อทำตามแผนอาหารของคุณ เติมรถเข็นอัตโนมัติใน Amazon Fresh หรือพิมพ์รายการไปใช้ที่ร้านได้
โค้ช AI จะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ตรงเวลา โดยจะวิเคราะห์น้ำหนักและอาหารที่คุณกินเพื่อให้คำแนะนำที่เหมาะสม เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรชั่งน้ำหนักและบันทึกอาหารทุกวัน
JessRay444
"I have lost 60 pounds with this app! Simple, nutritious food. Very easy to follow. It has changed my mindset about food and I'm so incredibly grateful. This is all I wanted as I waded through all the crazy advice and plans out there that cost so much. This app is the ONLY system that has worked for me and I know I can easily carry these new habits for the rest of my life. Thank you Prospre Team!!!"
Wellness_with_Vera
"Thiis app is life changer!! I love how easy it is to use... it breaks down the meals to single ingredients, meals are super simple and tasty. Using regular groceries, not like some diets that require ingredients that I never heard of with $$$$ price sticker. Sure, fresh vegetables and fruits can be expensive, but can use frozen options. I went for the pro version (64% off) - great deal. FINALLY an App that makes it super easy to track macros!! thank you 🙌"
Ashton
"So easy to plan your day-day meals. You can generate your weekly meals and even replace any foods you don't like. You have different options throughout the week, and you won’t get sick of the same foods!"
Erin
"This app is so easy to use! It’s perfect for everyone from fitness newbies to the well trained athlete! Being able to “check off” what I’ve eaten that day keeps me motivated and accountable to my goals!"
BadgerrrDog
"I’ve been tracking macros for years. I love the flexibility of it, but sometimes the flexibility comes at the expense of time. While I don’t follow a set meal plan every day, it’s a huge time saver to have an auto-generated meal plan on the days where I don’t want to spend a lot of time thinking about what I should eat."
Adrien Christensen
"just got the pro subscription for it and so far I'm loving it. I can enter all my macros and set all the food I'm allergic to or don't like to exclude it from the meal plan then hit generate and Bam, a delicious meal plan to hit those macros."
อาหารมากกว่า 400,000 รายการที่มีสารอาหาร 154 ชนิด
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 oz (28.3g)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
166
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 14.1ก.
ไขมันอิ่มตัว 2.2ก.
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 0มก
โซเดียม 116มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6ก.
เส้นใยอาหาร
น้ำตาลทั้งหมด 1.4ก.
โปรตีน 6.9ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 16มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 179มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
หากคำถามของคุณยังไม่ได้รับคำตอบที่นี่ กรุณาติดต่อ support@prospre.io เพื่อรับคำตอบอย่างรวดเร็วและครบถ้วน
We use cookies and similar technologies to improve your experience, personalize ads, and analyze traffic. This includes sharing data with our partners like Meta (Facebook), Google (Analytics, Ads), and others. By clicking “Accept,” you consent to these technologies. You can manage your preferences anytime.
Select which types of cookies you want to allow: