Erstelle Mahlzeitenpläne, die auf deine Vorlieben, Ernährungseinschränkungen und Makroziele abgestimmt sind.
Erstelle sofort personalisierte Mahlzeitenpläne, die zu deinen Kalorien- und Makrozielen passen. Erstelle einen Wochenplan und tausche Tage oder Mahlzeiten aus, die dir nicht gefallen.
Verfolge alles, was du isst. Nutze unseren Barcode-Scanner oder scanne Nährwertangaben mit dem Prospre-Scanner. Unsere Datenbank enthält über 150 Nährstoffe für mehr als 300.000 Lebensmittel.
Wähle "In Plan einfügen", um deinen Plan automatisch anzupassen und eine Leckerei einzuplanen, während du trotzdem deine Makros erreichst. Prospre-Mahlzeitenpläne sind flexibel – du kannst deinen Plan jederzeit so anpassen, dass er dir schmeckt.
Passe deinen Mahlzeitenplan an. Wähle Rezepte, die du verwenden möchtest, oder füge eigene hinzu. Plane regelmäßig gegessene Mahlzeiten, gib Allergien an und lege Makrobereiche fest.
Erhalte eine Einkaufsliste mit allem, was du für deinen Mahlzeitenplan brauchst. Fülle deinen Amazon Fresh-Warenkorb automatisch oder nimm die Liste mit in den Laden. Du kannst sie auch ausdrucken.
Der KI-Coach hilft dir dabei, dein Ziel rechtzeitig zu erreichen. Er analysiert dein Gewicht und deine Nahrungsaufnahme und gibt dir passende Empfehlungen. Für optimale Ergebnisse wiege dich täglich und tracke deine Mahlzeiten!
JessRay444
"I have lost 60 pounds with this app! Simple, nutritious food. Very easy to follow. It has changed my mindset about food and I'm so incredibly grateful. This is all I wanted as I waded through all the crazy advice and plans out there that cost so much. This app is the ONLY system that has worked for me and I know I can easily carry these new habits for the rest of my life. Thank you Prospre Team!!!"
Wellness_with_Vera
"Thiis app is life changer!! I love how easy it is to use... it breaks down the meals to single ingredients, meals are super simple and tasty. Using regular groceries, not like some diets that require ingredients that I never heard of with $$$$ price sticker. Sure, fresh vegetables and fruits can be expensive, but can use frozen options. I went for the pro version (64% off) - great deal. FINALLY an App that makes it super easy to track macros!! thank you 🙌"
Ashton
"So easy to plan your day-day meals. You can generate your weekly meals and even replace any foods you don't like. You have different options throughout the week, and you won’t get sick of the same foods!"
Erin
"This app is so easy to use! It’s perfect for everyone from fitness newbies to the well trained athlete! Being able to “check off” what I’ve eaten that day keeps me motivated and accountable to my goals!"
BadgerrrDog
"I’ve been tracking macros for years. I love the flexibility of it, but sometimes the flexibility comes at the expense of time. While I don’t follow a set meal plan every day, it’s a huge time saver to have an auto-generated meal plan on the days where I don’t want to spend a lot of time thinking about what I should eat."
Adrien Christensen
"just got the pro subscription for it and so far I'm loving it. I can enter all my macros and set all the food I'm allergic to or don't like to exclude it from the meal plan then hit generate and Bam, a delicious meal plan to hit those macros."
Über 400.000 Lebensmittel mit 154 Nährstoffen
Nährstoffangaben
Portionsgröße
1 oz (28.3g)
Menge pro Portion
Kalorien
166
% Täglicher Wert *
Fette gesamt 14.1g
Gesättigtes Fette 2.2g
Trans Fett 0g
Cholesterin 0mg
Salz 116mg
Gesamte Kohlenhydrate 6g
Ballaststoffe
Gesamtzucker 1.4g
Eiweiß 6.9g
Vitamin D 0 IE
Kalzium 16mg
Eisen 1mg
Kalium 179mg
*
Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
Wenn deine Frage hier nicht beantwortet wird, sende uns eine Nachricht an support@prospre.io für eine schnelle und ausführliche Antwort.
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