Planos de refeição
personalizados
instantâneos

Gere planos de refeições adaptados às suas preferências, restrições alimentares e metas de macros.

Gere seu plano de refeições personalizado!

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Não sabe seus macros? Calcular macros

Funcionalidades do app

a graphical depiction of the Meal Plan Creator feature

Criador de Plano de Refeições

Crie instantaneamente planos de refeições personalizados de acordo com suas metas de calorias e macros. Gere um plano semanal e substitua os dias ou refeições que não gostar.

a graphical depiction of the Macro Tracker feature

Rastreador de Macronutrientes

Registre tudo o que você come. Use nosso leitor de código de barras ou escaneie rótulos nutricionais com o scanner da Prospre. Nosso banco de dados rastreia mais de 150 nutrientes para mais de 300.000 alimentos.

a graphical depiction of the Fit in Treats feature

Inclua Guloseimas

Escolha "Ajustar ao Plano" para adaptar automaticamente seu plano e incluir um mimo sem sair dos seus macros. Os planos de refeição da Prospre são flexíveis, então você pode ajustá-los sempre que quiser.

a graphical depiction of the Personalized Meal Plans feature

Planos de refeições personalizados

Personalize seu plano de refeições. Escolha as receitas que deseja incluir ou adicione suas próprias. Também é possível agendar refeições frequentes, inserir alergias e definir faixas para seus macros.

a graphical depiction of the Automatic Grocery Lists feature

Listas de compras automáticas

Receba uma lista de compras com tudo o que você precisa para seguir seu plano alimentar. Preencha automaticamente o carrinho na Amazon Fresh ou leve a lista com você à loja. Você também pode imprimi-la.

a graphical depiction of the AI Coach Suggestions feature

Sugestões do Coach de IA

O Coach de IA ajudará você a atingir sua meta no prazo. Ele analisa seu peso e os alimentos que você consumiu para dar sugestões. Para melhores resultados, registre seu peso e alimentação todos os dias!

O que os usuários dizem

4.8
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J

JessRay444

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Google Play

"I have lost 60 pounds with this app! Simple, nutritious food. Very easy to follow. It has changed my mindset about food and I'm so incredibly grateful. This is all I wanted as I waded through all the crazy advice and plans out there that cost so much. This app is the ONLY system that has worked for me and I know I can easily carry these new habits for the rest of my life. Thank you Prospre Team!!!"

W

Wellness_with_Vera

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Google Play

"Thiis app is life changer!! I love how easy it is to use... it breaks down the meals to single ingredients, meals are super simple and tasty. Using regular groceries, not like some diets that require ingredients that I never heard of with $$$$ price sticker. Sure, fresh vegetables and fruits can be expensive, but can use frozen options. I went for the pro version (64% off) - great deal. FINALLY an App that makes it super easy to track macros!! thank you 🙌"

A headshot of Ashton

Ashton

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App Store

"So easy to plan your day-day meals. You can generate your weekly meals and even replace any foods you don't like. You have different options throughout the week, and you won’t get sick of the same foods!"

A headshot of Erin

Erin

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App Store

"This app is so easy to use! It’s perfect for everyone from fitness newbies to the well trained athlete! Being able to “check off” what I’ve eaten that day keeps me motivated and accountable to my goals!"

BD

BadgerrrDog

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App Store

"I’ve been tracking macros for years. I love the flexibility of it, but sometimes the flexibility comes at the expense of time. While I don’t follow a set meal plan every day, it’s a huge time saver to have an auto-generated meal plan on the days where I don’t want to spend a lot of time thinking about what I should eat."

A

Adrien Christensen

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Google Play

"just got the pro subscription for it and so far I'm loving it. I can enter all my macros and set all the food I'm allergic to or don't like to exclude it from the meal plan then hit generate and Bam, a delicious meal plan to hit those macros."

Pesquise dados nutricionais detalhados

Mais de 400.000 alimentos com 154 nutrientes

🥜 Amendoim 🥜

Informações nutricionais

Porção

1 oz (28.3g)

Quantidade por porção

Calorias

166

% Valor diário *

Gorduras totais 14.1g

Gordura saturada 2.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sódio 116mg

Carboidrato total 6g

Fibra alimentar

Açúcares Totais 1.4g

Proteína 6.9g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 16mg

Ferro 1mg

Potássio 179mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

Perguntas frequentes

Se sua dúvida não for respondida aqui, entre em contato com support@prospre.io para uma resposta rápida e completa.

Com certeza! O Prospre cria planos de refeições personalizados com base nas metas de proteína, gordura, carboidratos e calorias que você definir—além das suas preferências pessoais e restrições alimentares.

Sim, o Prospre pode gerar planos de refeições para várias dietas como keto, vegana, vegetariana e outras. Estamos sempre ampliando o suporte.

O Prospre pode usar qualquer receita que você desejar. Você pode escolher do nosso banco de dados, desenvolvedores parceiros ou enviar suas próprias. O Prospre usa apenas receitas do seu Livro de Receitas, então você tem controle total.

Sim! Você pode personalizar todas as partes do seu plano. Use as opções para repetir dias, agendar refeições em horários específicos e muito mais. Também é possível trocar refeições manualmente para ajustar melhor.

Sim! O Prospre gera uma lista completa de compras e você pode até pedir tudo online com entrega via Instacart, Amazon Fresh e outros mercados.

O Prospre faz os dois! É um rastreador de macros completo, mesmo sem usar planos de refeição. Sabemos que acompanhar é essencial para alcançar metas, então o fizemos poderoso e fácil de usar.

Sim! Você pode baixar e usar o Prospre gratuitamente para sempre. Caso queira recursos extras, é possível fazer upgrade para o premium a qualquer momento.

Sim! Você pode gerenciar seus macros, trocar refeições e personalizar seu plano diretamente do seu laptop ou computador.
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