即座に
パーソナライズされた
食事プラン

あなたの好み、食事制限、マクロ目標に合わせた食事プランを生成します。

カスタム食事プランを作成!

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アプリの機能

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食事プラン作成ツール

カロリーとマクロ目標に合わせたパーソナライズされた食事プランを即座に作成します。1週間分のプランを生成し、気に入らない食事や日を入れ替えることができます。

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マクロトラッカー

食べたものをすべて記録します。バーコードスキャナーやProspreの栄養ラベルスキャナーを使用できます。私たちのデータベースは30万件以上の食品の150以上の栄養素を追跡します。

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ご褒美を取り入れる

「プランに合わせる」を選ぶと、マクロを達成しながらおやつを取り入れるよう自動的にプランが調整されます。Prospreの食事プランは柔軟なので、いつでも好みに合わせて調整できます。

a graphical depiction of the Personalized Meal Plans feature

パーソナライズされた食事プラン

食事プランをカスタマイズしましょう。使いたいレシピを選ぶか、自分のレシピを追加できます。頻繁に食べる食事のスケジュールやアレルギー、マクロ範囲の設定も可能です。

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自動買い物リスト

食事プランに必要なものすべてを含んだ買い物リストを取得しましょう。Amazon Freshでカートを自動入力したり、お店にリストを持参したりもできます。印刷も可能です。

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AIコーチからの提案

AIコーチは、目標を時間通りに達成するためにサポートします。体重と食べたものを分析し、最適なアドバイスを提供します。最良の結果を得るには、毎日体重と食事を記録しましょう!

ユーザーの声

4.8
(1k+)
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J

JessRay444

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Google Play

"I have lost 60 pounds with this app! Simple, nutritious food. Very easy to follow. It has changed my mindset about food and I'm so incredibly grateful. This is all I wanted as I waded through all the crazy advice and plans out there that cost so much. This app is the ONLY system that has worked for me and I know I can easily carry these new habits for the rest of my life. Thank you Prospre Team!!!"

W

Wellness_with_Vera

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"Thiis app is life changer!! I love how easy it is to use... it breaks down the meals to single ingredients, meals are super simple and tasty. Using regular groceries, not like some diets that require ingredients that I never heard of with $$$$ price sticker. Sure, fresh vegetables and fruits can be expensive, but can use frozen options. I went for the pro version (64% off) - great deal. FINALLY an App that makes it super easy to track macros!! thank you 🙌"

A headshot of Ashton

Ashton

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"So easy to plan your day-day meals. You can generate your weekly meals and even replace any foods you don't like. You have different options throughout the week, and you won’t get sick of the same foods!"

A headshot of Erin

Erin

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"This app is so easy to use! It’s perfect for everyone from fitness newbies to the well trained athlete! Being able to “check off” what I’ve eaten that day keeps me motivated and accountable to my goals!"

BD

BadgerrrDog

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App Store

"I’ve been tracking macros for years. I love the flexibility of it, but sometimes the flexibility comes at the expense of time. While I don’t follow a set meal plan every day, it’s a huge time saver to have an auto-generated meal plan on the days where I don’t want to spend a lot of time thinking about what I should eat."

A

Adrien Christensen

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"just got the pro subscription for it and so far I'm loving it. I can enter all my macros and set all the food I'm allergic to or don't like to exclude it from the meal plan then hit generate and Bam, a delicious meal plan to hit those macros."

詳細な栄養データを検索

154種類の栄養素を持つ40万以上の食品

🥜 ピーナッツ 🥜

栄養成分表

1食分の量

1 oz (28.3g)

1 回分あたりの量

カロリー

166

% 日次価値 *

総脂質 14.1g

飽和脂肪 2.2g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 0mg

ナトリウム 116mg

総炭水化物量 6g

食物繊維

総糖質量 1.4g

タンパク質 6.9g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 16mg

鉄分 1mg

カリウム 179mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

よくある質問

ここで質問の答えが見つからない場合は、support@prospre.io までお気軽にお問い合わせください。迅速かつ丁寧に対応いたします。

もちろんです!Prospreは、設定したたんぱく質、脂質、炭水化物、カロリーの目標、さらに個人の好みや食事制限に基づいてカスタム食事プランを作成します。

はい、Prospre はケト、ビーガン、ベジタリアンなどのさまざまな食事プランを作成できます。対応する食事スタイルは今後も増え続けます。

Prospre はどんなレシピでも使えます。データベース、提携レシピ開発者、または自分でアップロードも可能です。使用されるのはレシピブック内のレシピのみなので、内容を完全に管理できます。

はい!食事プランのすべてをカスタマイズできます。日を繰り返したり、特定の時間に食事を設定したり、さらに手動で食事を入れ替えて細かく調整できます。

はい!Prospre は食事プランに基づく買い物リストを自動生成します。Instacart や Amazon Fresh などを使ってオンライン注文することも可能です。

Prospre は両方できます!食事プランを使わなくても、フル機能のマクロトラッカーです。目標達成には記録が重要なので、強力で使いやすい設計にしました。

はい!Prospre は永遠に無料でダウンロード・使用できます。追加機能が欲しい場合はいつでもプレミアム版にアップグレード可能です。

はい!マクロの管理、食事の入れ替え、プランのカスタマイズをノートパソコンやデスクトップから行えます。
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