Générez des plans de repas adaptés à vos préférences, restrictions alimentaires et objectifs de macros.
Créez instantanément des plans de repas personnalisés correspondant à vos objectifs caloriques et macro. Générez un plan pour la semaine entière et modifiez les repas ou les jours que vous n'aimez pas.
Suivez tout ce que vous mangez. Utilisez notre lecteur de code-barres ou scannez les étiquettes nutritionnelles avec l’outil Prospre. Notre base suit plus de 150 nutriments pour plus de 300 000 aliments.
Choisissez "Adapter au plan" pour ajuster automatiquement votre plan afin d’y inclure une gourmandise tout en respectant vos macros. Les plans de repas de Prospre sont flexibles, vous pouvez donc toujours les adapter pour apprécier ce que vous mangez.
Personnalisez votre plan de repas. Choisissez vos recettes préférées ou ajoutez les vôtres. Programmez vos repas fréquents, indiquez vos allergies et définissez vos plages de macros.
Obtenez une liste de courses avec tout ce qu’il vous faut pour suivre votre plan de repas. Remplissez automatiquement votre panier Amazon Fresh ou emmenez votre liste en magasin. Elle est aussi imprimable.
Le coach IA vous aidera à atteindre votre objectif à temps. Il analysera votre poids et vos repas pour vous faire des suggestions adaptées. Pour de meilleurs résultats, suivez votre poids et votre alimentation tous les jours.
JessRay444
"I have lost 60 pounds with this app! Simple, nutritious food. Very easy to follow. It has changed my mindset about food and I'm so incredibly grateful. This is all I wanted as I waded through all the crazy advice and plans out there that cost so much. This app is the ONLY system that has worked for me and I know I can easily carry these new habits for the rest of my life. Thank you Prospre Team!!!"
Wellness_with_Vera
"Thiis app is life changer!! I love how easy it is to use... it breaks down the meals to single ingredients, meals are super simple and tasty. Using regular groceries, not like some diets that require ingredients that I never heard of with $$$$ price sticker. Sure, fresh vegetables and fruits can be expensive, but can use frozen options. I went for the pro version (64% off) - great deal. FINALLY an App that makes it super easy to track macros!! thank you 🙌"
Ashton
"So easy to plan your day-day meals. You can generate your weekly meals and even replace any foods you don't like. You have different options throughout the week, and you won’t get sick of the same foods!"
Erin
"This app is so easy to use! It’s perfect for everyone from fitness newbies to the well trained athlete! Being able to “check off” what I’ve eaten that day keeps me motivated and accountable to my goals!"
BadgerrrDog
"I’ve been tracking macros for years. I love the flexibility of it, but sometimes the flexibility comes at the expense of time. While I don’t follow a set meal plan every day, it’s a huge time saver to have an auto-generated meal plan on the days where I don’t want to spend a lot of time thinking about what I should eat."
Adrien Christensen
"just got the pro subscription for it and so far I'm loving it. I can enter all my macros and set all the food I'm allergic to or don't like to exclude it from the meal plan then hit generate and Bam, a delicious meal plan to hit those macros."
Plus de 400 000 aliments avec 154 nutriments
Valeurs nutritionnelles
Portion
1 oz (28.3g)
Quantité par portion
Calories
166
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 14.1g
Graisse saturée 2.2g
Trans Graisse 0g
Cholestérol 0mg
Sodium 116mg
Glucides totaux 6g
Fibre alimentaire
Sucres totaux 1.4g
Protéine 6.9g
Vitamine D 0 UI
Calcium 16mg
Fer 1mg
Potassium 179mg
*
Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Si votre question ne trouve pas de réponse ici, contactez support@prospre.io pour une réponse rapide et complète.
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