Plans de repas
personnalisés
instantanés

Générez des plans de repas adaptés à vos préférences, restrictions alimentaires et objectifs de macros.

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Fonctionnalités de l’application

a graphical depiction of the Meal Plan Creator feature

Créateur de plan de repas

Créez instantanément des plans de repas personnalisés correspondant à vos objectifs caloriques et macro. Générez un plan pour la semaine entière et modifiez les repas ou les jours que vous n'aimez pas.

a graphical depiction of the Macro Tracker feature

Suivi des macronutriments

Suivez tout ce que vous mangez. Utilisez notre lecteur de code-barres ou scannez les étiquettes nutritionnelles avec l’outil Prospre. Notre base suit plus de 150 nutriments pour plus de 300 000 aliments.

a graphical depiction of the Fit in Treats feature

Intégrer des friandises

Choisissez "Adapter au plan" pour ajuster automatiquement votre plan afin d’y inclure une gourmandise tout en respectant vos macros. Les plans de repas de Prospre sont flexibles, vous pouvez donc toujours les adapter pour apprécier ce que vous mangez.

a graphical depiction of the Personalized Meal Plans feature

Plans de repas personnalisés

Personnalisez votre plan de repas. Choisissez vos recettes préférées ou ajoutez les vôtres. Programmez vos repas fréquents, indiquez vos allergies et définissez vos plages de macros.

a graphical depiction of the Automatic Grocery Lists feature

Listes de courses automatiques

Obtenez une liste de courses avec tout ce qu’il vous faut pour suivre votre plan de repas. Remplissez automatiquement votre panier Amazon Fresh ou emmenez votre liste en magasin. Elle est aussi imprimable.

a graphical depiction of the AI Coach Suggestions feature

Suggestions du coach IA

Le coach IA vous aidera à atteindre votre objectif à temps. Il analysera votre poids et vos repas pour vous faire des suggestions adaptées. Pour de meilleurs résultats, suivez votre poids et votre alimentation tous les jours.

Ce que disent les utilisateurs

4.8
(1k+)
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J

JessRay444

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Google Play

"I have lost 60 pounds with this app! Simple, nutritious food. Very easy to follow. It has changed my mindset about food and I'm so incredibly grateful. This is all I wanted as I waded through all the crazy advice and plans out there that cost so much. This app is the ONLY system that has worked for me and I know I can easily carry these new habits for the rest of my life. Thank you Prospre Team!!!"

W

Wellness_with_Vera

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Google Play

"Thiis app is life changer!! I love how easy it is to use... it breaks down the meals to single ingredients, meals are super simple and tasty. Using regular groceries, not like some diets that require ingredients that I never heard of with $$$$ price sticker. Sure, fresh vegetables and fruits can be expensive, but can use frozen options. I went for the pro version (64% off) - great deal. FINALLY an App that makes it super easy to track macros!! thank you 🙌"

A headshot of Ashton

Ashton

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App Store

"So easy to plan your day-day meals. You can generate your weekly meals and even replace any foods you don't like. You have different options throughout the week, and you won’t get sick of the same foods!"

A headshot of Erin

Erin

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App Store

"This app is so easy to use! It’s perfect for everyone from fitness newbies to the well trained athlete! Being able to “check off” what I’ve eaten that day keeps me motivated and accountable to my goals!"

BD

BadgerrrDog

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App Store

"I’ve been tracking macros for years. I love the flexibility of it, but sometimes the flexibility comes at the expense of time. While I don’t follow a set meal plan every day, it’s a huge time saver to have an auto-generated meal plan on the days where I don’t want to spend a lot of time thinking about what I should eat."

A

Adrien Christensen

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Google Play

"just got the pro subscription for it and so far I'm loving it. I can enter all my macros and set all the food I'm allergic to or don't like to exclude it from the meal plan then hit generate and Bam, a delicious meal plan to hit those macros."

Recherchez des données nutritionnelles détaillées

Plus de 400 000 aliments avec 154 nutriments

🥜 Cacahuètes 🥜

Valeurs nutritionnelles

Portion

1 oz (28.3g)

Quantité par portion

Calories

166

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 14.1g

Graisse saturée 2.2g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 116mg

Glucides totaux 6g

Fibre alimentaire

Sucres totaux 1.4g

Protéine 6.9g

Vitamine D 0 UI

Calcium 16mg

Fer 1mg

Potassium 179mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Questions fréquemment posées

Si votre question ne trouve pas de réponse ici, contactez support@prospre.io pour une réponse rapide et complète.

Absolument ! Prospre crée des plans de repas personnalisés en fonction des objectifs de protéines, lipides, glucides et calories que vous fixez—ainsi que vos préférences personnelles et restrictions alimentaires.

Oui, Prospre peut générer des plans de repas pour divers régimes comme le keto, le végétalien, le végétarien, et plus encore. Nous ajoutons constamment de nouveaux régimes.

Prospre peut utiliser n'importe quelle recette que vous souhaitez. Vous pouvez choisir parmi notre base de données, des développeurs de recettes partenaires ou même télécharger la vôtre. Prospre utilise uniquement les recettes de votre Livre de recettes, donc vous contrôlez ce qui entre dans vos plans de repas.

Oui ! Vous pouvez personnaliser chaque partie de votre plan de repas. Utilisez nos options de planification pour répéter des jours, programmer des repas à des heures précises, et bien plus. Vous pouvez également échanger des repas manuellement pour affiner votre plan.

Oui ! Prospre crée une liste de courses complète pour votre plan de repas, et vous pouvez même commander en ligne via Instacart, Amazon Fresh et d'autres grandes enseignes.

Prospre fait les deux ! C’est un véritable outil de suivi des macros, même si vous n'utilisez pas les plans de repas. Nous savons que le suivi est essentiel pour atteindre vos objectifs, alors nous avons conçu un outil à la fois puissant et simple.

Oui ! Prospre est gratuit à télécharger et à utiliser pour toujours. Si vous souhaitez des fonctionnalités supplémentaires, vous pouvez passer à la version premium à tout moment.

Oui ! Vous pouvez gérer vos macros, échanger des repas et personnaliser votre plan directement depuis votre ordinateur portable ou de bureau.
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