Unterstützung
Häufige Fragen
Prospre hilft dir, automatisch generierte individuelle Mahlzeitenpläne mit nur einem Klick zu erstellen. Öffne die Plan-Seite, wähle das Startdatum und klicke unten auf „Mahlzeitenplan erstellen“, um 7 Tage zu generieren.
Klar geht das! Prospre kann deinen Plan mit gewünschten Mahlzeiten erstellen. Geplante Mahlzeiten gibt’s mit Prospre Pro. Geh zur erweiterten Einstellung im Plan-Tab und scrolle zu 'Wiederkehrende Mahlzeiten'. Dort kannst du Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snacks planen. Erstelle neue Mahlzeiten mit Zutaten, benenne sie, und wähle die Tage aus.
Einer der wichtigsten Aspekte bei der Erstellung eines Mahlzeitenplans ist, Lebensmittel einzubinden, die du magst. Du kannst beliebige Rezepte zu Prospre hinzufügen, und sie erscheinen in deinen Plänen. Gehe zum Rezeptbuch-Tab und drücke oben rechts auf das "+"-Symbol. Folge den Schritten, um dein Rezept zu erstellen und zu kategorisieren. Je mehr Rezepte du hinzufügst, desto vertrauter wird dein Plan!
Wenn du eine Nascherei in deinen Mahlzeitenplan einbauen möchtest, kann Prospre helfen. Gehe zur Tagebuchseite, klicke bei der entsprechenden Mahlzeit auf "Lebensmittel hinzufügen", suche in unserer Zutatendatenbank nach deinem Snack oder füge einen eigenen hinzu, indem du oben rechts auf das "+"-Symbol klickst. Wenn du das gewünschte Lebensmittel gefunden hast, klicke auf "In Plan einfügen". Wenn erfolgreich, erscheint unten eine Liste der geänderten Elemente. Du siehst, welche Lebensmittel angepasst oder entfernt wurden, um Platz für deinen Snack zu machen. Wenn du einverstanden bist, klicke auf Akzeptieren! Geänderte Lebensmittel werden im Tagebuch grün angezeigt, entfernte rot.
Der KI-Coach von Prospre analysiert, wie viel du gegessen hast und wie sich dein Gewicht verändert hat, um personalisierte Empfehlungen zu geben. Um ihn zu nutzen, setze dir ein Zielgewicht und ein Enddatum. Die besten Ergebnisse bekommst du durch tägliches Wiegen und genaues Tracking. Nach 1–2 Wochen versteht der Coach deine Bedürfnisse und gibt dir passende Tipps.
Wenn du Prospre Pro über den Apple App Store abonniert hast, findest du Anweisungen zum Kündigen auf der Apple Support-Seite.
Wenn du über Google Play abonniert hast, findest du Anweisungen zur Verwaltung deiner Abonnements auf der Google Support-Seite.
Wenn du über Google Play abonniert hast, findest du Anweisungen zur Verwaltung deiner Abonnements auf der Google Support-Seite.
Gehe in der App zu deiner Profilseite, indem du das Menü öffnest und auf dein Profilbild klickst. Klicke dort auf die Schaltfläche „Konto löschen“ und folge den Anweisungen.
Mit Prospre Pro erhältst du erweiterte Einstellungen für noch mehr Anpassung! Dazu zählen genauere Makroziele, feste Anzahl an Frühstücken, Mittag- und Abendessen oder Snacks, sowie geplante Mahlzeiten. Außerdem: Zugriff auf bis zu 154 Nährstoffe pro Lebensmittel, die „In Plan einfügen“-Funktion und den KI-Coach.
Makronährstoffe sind im Allgemeinen nicht unbedingt wichtiger als andere Nährstoffe, aber sie stehen in direkterem Zusammenhang mit Veränderungen des Körpergewichts als Mikronährstoffe. Der Grund, warum viele sie verfolgen, ist, dass sie Kalorien enthalten. Durch das Verfolgen der Makros verfolgst du effektiv deine Kalorienzufuhr. Außerdem kannst du so sicherstellen, dass du dein Protein-Ziel erreichst, ein geeignetes Kohlenhydratspektrum findest, herausfindest, was dich satt macht usw. Wenn du mehr erfahren willst, lies unseren Blogartikel über die Vorteile der Makroverfolgung.
Elemente mit einem grünen Häkchen stammen aus den Standardartikeln der USDA FoodData Central Database. Obwohl wir keine Korrektheit garantieren können, können Sie im Allgemeinen mehr Vertrauen in deren Genauigkeit haben als in Einträge ohne Häkchen. Sie können über den Link mehr über diese Quelle für Nährwertinformationen lesen. Wir bemühen uns, die genauesten Informationen bereitzustellen, um sicherzustellen, dass Sie eine hochwertige Darstellung Ihrer Ernährung erstellen können.
