Supporto
Domande frequenti
Prospre ti aiuta a creare piani alimentari personalizzati generati dal software con un solo clic. Vai alla pagina del piano, imposta la data di inizio, e clicca su "Genera piano alimentare" per ottenere 7 giorni completi.
Possiamo farlo! Prospre può creare il tuo piano includendo i pasti che già vuoi. I pasti programmati sono disponibili con Prospre Pro. Vai nelle impostazioni avanzate dalla scheda del piano e scorri fino alla sezione Pasti Ricorrenti. Da lì puoi programmare colazione, pranzo, cena o spuntini. Puoi creare un nuovo pasto scegliendo gli alimenti, assegnando un nome e decidendo i giorni in cui includerlo.
Uno degli aspetti più importanti di un piano alimentare è includere cibi che ti piacciono davvero. Puoi aggiungere qualsiasi ricetta tu ami su Prospre, e appariranno nei tuoi piani. Vai alla scheda Ricettario e premi il pulsante «+» in alto a destra. Segui i passaggi per creare e categorizzare la tua ricetta. Più ne aggiungi, più i tuoi piani saranno familiari!
Se vuoi inserire uno sfizio nel tuo piano alimentare, Prospre può aiutarti. Vai alla pagina Diario, clicca su "Aggiungi Cibo" per il pasto giusto, cerca il tuo sfizio nel nostro database o aggiungilo cliccando sul pulsante "+" in alto a destra nella schermata di ricerca. Una volta trovato, clicca su "Adatta al piano". Se l'operazione ha successo, apparirà una lista con gli alimenti modificati in fondo allo schermo. Vedrai cosa deve essere cambiato per inserire lo sfizio. Se accetti i cambiamenti, clicca su Accetta! Gli alimenti modificati saranno in verde se la quantità è stata cambiata, in rosso se sono stati rimossi dal piano.
Il coach AI di Prospre analizza quanto hai mangiato e come è cambiato il tuo peso per offrirti consigli nutrizionali personalizzati. Devi impostare un peso obiettivo e una scadenza. I migliori risultati arrivano con un monitoraggio costante e pesate giornaliere. Dopo 1–2 settimane, il coach capirà cosa serve al tuo corpo e ti guiderà verso l’obiettivo.
Se ti sei abbonato a Prospre Pro tramite l'App Store di Apple, puoi trovare le istruzioni per annullare l'abbonamento sulla pagina di supporto Apple.
Se ti sei abbonato tramite Google Play, puoi trovare le istruzioni per gestire i tuoi abbonamenti sulla pagina di supporto Google.
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Nell'app, vai alla tua pagina profilo aprendo il menu e cliccando sulla tua foto. Da lì, clicca su "Elimina account" e segui le istruzioni.
Con Prospre Pro puoi accedere a impostazioni avanzate per personalizzare ancora di più il tuo piano. Imposta con precisione i tuoi macro, scegli il numero di colazioni, pranzi, cene e spuntini, e pianifica i pasti. Potrai anche visualizzare fino a 154 nutrienti per alimento, usare "Inserisci nel piano" e accedere al coach AI.
I macronutrienti non sono necessariamente più importanti degli altri nutrienti, ma influenzano più direttamente il peso corporeo rispetto ai micronutrienti. Le persone li monitorano perché forniscono calorie. Tracciando i tuoi macro, stai tracciando anche le calorie. Inoltre, consente di assicurarsi di raggiungere l'obiettivo proteico, trovare un intervallo di carboidrati che mantenga l'energia, capire cosa sazia, ecc. Puoi leggere di più nel nostro articolo su perché tracciare i macro funziona.
Gli elementi con un segno di spunta verde provengono dagli elementi standard nel Database Centrale dei Dati Alimentari dell'USDA. Sebbene non possiamo garantire la correttezza, generalmente puoi avere più fiducia nella loro accuratezza rispetto alle voci senza segno di spunta. Puoi leggere di più su questa fonte di informazioni nutrizionali seguendo il link. Ci sforziamo di fornire le informazioni più accurate possibili per garantire che tu possa creare una rappresentazione di alta qualità della tua dieta.
