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Tomato Spinach Chicken Pasta

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Tomato

Zeit

Kochzeit
25 Protokoll
Inaktive Zeit
- Protokoll
Vorbereitungszeit
5 Protokoll

Zutaten

Anweisungen

  1. Bring a large pot of salted water to a boil and cook the pasta until al dente, following package directions.
  2. Slice the chicken breasts in half lengthwise to make four thinner cutlets. Season both sides with garlic powder, salt, and pepper.
  3. Heat the butter and olive oil in a skillet over medium-high heat. Once hot, cook the chicken for about 5 minutes per side, or until fully cooked. Transfer to a plate.
  4. Stir in the tomato paste, tomato sauce, cream, and Italian seasoning until smooth. Reduce the heat to medium and simmer for 3–5 minutes, letting it gently thicken.
  5. Slice the chicken into chunks.
  6. Season the sauce with salt and pepper, then stir in the chicken and spinach. Cook for another 1–2 minutes until heated through.
  7. Drain the pasta, then toss it with the sauce.
  8. Serve immediately or store for later! Don't forget to top with freshly grated Parmesan cheese.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Schüssel

Menge pro Portion

Kalorien

500

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 18.1g

Gesättigtes Fette 7.9g

Trans Fett 0.4g

Cholesterin 105mg

Salz 809mg

Gesamte Kohlenhydrate 47.8g

Ballaststoffe 3.4g

Gesamtzucker 6.1g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 36.6g

Vitamin D 5 IE

Kalzium 247mg

Eisen 3mg

Kalium 816mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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