ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับการเตรียมอาหาร

23 ตุลาคม 2023 (อัปเดต: 2 สิงหาคม 2025)

ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับการเตรียมอาหาร

เมื่อคุณพยายามอย่างหนักในการปฏิบัติตามอาหาร คุณอาจรู้สึกท่วมท้นกับตัวเลือกสำหรับฟาสต์ฟู้ด หรือมื้ออาหารราคาถูกแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อที่จะต่อสู้กับความยั่วยวนนี้ คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การเตรียมอาหาร

ไม่เพียงแต่จะช่วยประหยัดเวลา แต่ยังทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายขึ้นโดยรวม แม้ว่าคุณอาจคิดว่าสิ่งนี้ใช้ได้เฉพาะสำหรับมื้อเย็นหรืออาหารเช้า แต่จริงๆ แล้วมันสามารถช่วยคุณได้มากหากคุณทำขนมขบเคี้ยวสำหรับการเตรียมอาหารด้วย

สนใจรับฟรี แผนมื้ออาหาร?

ลองใช้เครื่องสร้างแผนมื้ออาหารของเรา

ไม่ทราบมาโครของคุณใช่หรือไม่ คำนวณมาโคร

ประเภทอาหาร

แคลอรี่

โปรตีน

ไขมัน

คาร์โบไฮเดรต

ขนมขบเคี้ยวสำหรับการเตรียมอาหารที่ยอดเยี่ยมรวมถึงมัฟฟินไข่โฮมเมด

เมื่อคุณมองหาขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงที่อร่อยในทุกช่วงเวลาของวัน มัฟฟินไข่ที่ดีต่อสุขภาพก็พร้อมให้คุณได้สัมผัส มัฟฟินที่พกพาได้และปรับแต่งได้ง่ายเหล่านี้ยอดเยี่ยมและสามารถปรับแต่งได้ ลองเพิ่มพริก เบคอน สมุนไพร ชีสไขมันต่ำ และส่วนผสมอื่นๆ เพื่อไม่ให้คุณเบื่อกับสิ่งที่คุณกิน เมื่อคุณมองหาขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบาย ตัวเลือกนี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

ลูกบอลเนยถั่วลิสงที่ดีต่อสุขภาพก็สามารถทำให้คุณพอใจได้เช่นกัน

หากคุณกำลังมองหาขนมที่หวานกว่า คุณอาจชอบลูกบอลเนยถั่วลิสง ด้วยโปรตีนจากพืชและความสามารถในการทำให้เป็นวีแกน ขนมขบเคี้ยวนี้สามารถทำให้คุณพอใจได้เพื่อไม่ให้คุณรู้สึกอยากได้มากขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น แต่คุณยังสามารถแช่แข็งหรือเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้คุณสามารถมีสักสองสามลูกทุกคืน เนื่องจากคุณสามารถเตรียมในปริมาณมากได้ จึงเหมาะสำหรับการเตรียมอาหาร

มันฝรั่งทอดโพลเอนต้าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่อร่อย

ด้วยตัวเลือกมากมายที่มีสำหรับขนมขบเคี้ยวในการเตรียมอาหาร คุณอาจเริ่มรู้สึกอยากมันฝรั่งทอดก่อนที่คุณจะได้ลองทั้งหมด มันฝรั่งทอดโพลเอนต้านั้นทำจากโพลเอนต้า แป้งข้าวโพดสีเหลืองหยาบที่มีแคลอรีต่ำ คุณควรแช่แข็งขนมขบเคี้ยวที่ง่ายเหล่านี้ในระหว่างกระบวนการทำอาหารเพื่อให้เก็บรักษาได้ง่าย หลังจากที่คุณทำให้สุกจนเสร็จ คุณจะมีขนมที่เป็นทั้งอาหารที่ให้ความสบายและตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

สมูทตี้เบอร์รี่ทำให้เวลาขนมของคุณสนุก

เมื่อใดก็ตามที่คุณอยากดื่มอะไรที่หวานในขณะที่ยังช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายด้านโภชนาการ ลองสมูทตี้เบอร์รี่ดู โดยการเตรียมส่วนผสมของเบอร์รี่ นมโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ และกล้วยล่วงหน้า คุณสามารถเก็บไว้ได้นานหลายวัน เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะดื่มสมูทตี้ ให้นำส่วนผสมแช่แข็งออกมาและละลายในแก้ว ลองใช้เบอร์รี่และส่วนผสมอื่นๆ หลากหลายเพื่อค้นหาสิ่งที่อร่อยที่สุดสำหรับคุณ!

ป๊อปคอร์นอร่อยดีในทุกเวลา

คืนดูหนังที่โรงภาพยนตร์ไม่จำเป็นต้องเป็นเวลาที่คุณจะได้ป๊อปคอร์นเท่านั้น เมื่อคุณเริ่มรู้สึกหิวและต้องการอะไรที่สนุกและดีต่อสุขภาพ การทำป๊อปคอร์นที่ไม่มีน้ำมันล่วงหน้าและเก็บไว้ในถุงที่ใช้งานง่ายสามารถช่วยคุณได้ สำหรับการรับประทาน เพียงแค่หยิบถุงที่เก็บไว้และเพิ่มท็อปปิ้งที่ดีต่อสุขภาพลงในขนมขบเคี้ยวสำหรับการเตรียมอาหารของคุณ

โอ๊ตเค้กเป็นขนมคลาสสิก

เมื่อคุณอยากได้อาหารระหว่างมื้อที่เรียบง่ายแต่ทำให้รู้สึกอิ่ม โอ๊ตเค้กก็พร้อมให้คุณได้สัมผัส ลองเตรียมโอ๊ตเค้กในปริมาณมากและล่วงหน้า ลองรับประทานกับฮัมมัส ช็อกโกแลตดำที่ละลาย หรือสเปรดอื่นๆ ตามที่คุณชอบ!

การแช่แข็งองุ่นเพื่อขนมที่เหมือนลูกกวาด

เมื่อคุณคิดถึงการรับประทานขนมขบเคี้ยวสำหรับการเตรียมอาหาร คุณอาจคิดว่าคุณต้องการสูตรที่มีหลายขั้นตอน สำหรับองุ่นแช่แข็ง คุณต้องการเพียงขั้นตอนเดียว ขนมขบเคี้ยวที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้เก็บรักษาได้ง่ายในปริมาณมากและช่วยให้คุณได้รับปริมาณผลไม้ที่จำเป็นในแต่ละวันในขณะที่ยังรู้สึกอิ่ม พวกมันยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายหลังจากวันที่ร้อนหรือรับประทานเป็นขนมเมื่อคุณเดินทางไปที่ไหนสักแห่ง

โยเกิร์ตพาร์เฟต์ทำได้ง่ายกว่าที่เคย

ความสามารถในการปรับแต่งประเภทของโอ๊ตและผลไม้ที่คุณต้องการในโยเกิร์ตพาร์เฟต์ทำให้ขนมนี้เป็นขนมที่สนุกและไม่เหมือนใครสำหรับวันใดวันหนึ่งในสัปดาห์ โดยการเก็บแต่ละแก้ว คุณสามารถเก็บไว้หลายวันในช่องแช่แข็งหรือตู้เย็นเพื่อไม่ให้หมด คุณอาจต้องการใช้พวกมันสำหรับขนมขบเคี้ยวเมื่อคุณออกจากบ้าน

ลองสิ่งใหม่กับลูกบอลกราโนล่า

เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวสำหรับการเตรียมอาหารที่คุณต้องการในสัปดาห์ที่จะถึงนี้ ลูกบอลกราโนล่าอาจไม่เข้ามาในใจคุณทันที อย่างไรก็ตาม ขนมขบเคี้ยวที่ไม่ต้องอบเหล่านี้สามารถเพิ่มปริมาณถั่วและเมล็ดพืชที่น่าพอใจในอาหารของคุณ เนื่องจากสามารถเก็บไว้ได้นานประมาณหนึ่งสัปดาห์ คุณจึงสามารถทำล่วงหน้าและเพลิดเพลินกับมันได้ตามสบาย

การรู้ว่าขนมขบเคี้ยวสำหรับการเตรียมอาหารใดที่เหมาะกับคุณเป็นสิ่งสำคัญ

การเลือกจากความหลากหลายของขนมขบเคี้ยวสำหรับการเตรียมอาหารและสูตรที่คุณต้องการลองสามารถเป็นวิธีที่สนุกและน่าสนใจในการช่วยให้คุณรักษาสุขภาพ โดยการประหยัดเวลาและมอบขนมขบเคี้ยวที่เรียบง่ายและอิ่มที่คุณชอบ คุณสามารถช่วยให้ตัวเองปฏิบัติตามเป้าหมายด้านโภชนาการ สำหรับความช่วยเหลือในการสร้างแผนการรับประทานอาหารของคุณ ให้ตรวจสอบ แอปของเรา.

Colin Hunt

I'm a strength-sport enthusiast with a passion for nutrition. I'm also one of the co-founders of Prospre. I started weight training at 13 and from my time competing in bodybuilding, powerlifting, and weightlifting, I've developed a few different perspectives on fitness and nutrition. I like to write about cool things I have learned about nutrition, and easy things you can do to improve your eating habits.