最高のミールプレップスナック

2023年10月23日 （更新しました： 2025年8月2日）

最高のミールプレップスナック

ダイエットを厳守しようとすると、ファーストフードや安価だけど不健康な食事の選択肢に圧倒されることがあります。この誘惑に対抗するために、ミールプレップに焦点を当てることができます。

これにより、時間を節約できるだけでなく、ライフスタイルの変化を全体的に容易にすることもできます。このアイデアは夕食や朝食にだけ適用されると思うかもしれませんが、スナックのミールプレップを行うことで大いに助けられることがあります。

無料に興味がある 食事プラン?

素晴らしいミールプレップスナックには自家製エッグマフィンが含まれます

一日中いつでも美味しい味わいの高タンパク質のミールプレップスナックを探しているなら、健康的なエッグマフィンがあなたを待っています。これらの持ち運び可能で簡単にカスタマイズできるマフィンは素晴らしく、カスタマイズ可能です。ピーマン、ベーコン、ハーブ、低脂肪チーズ、その他のさまざまな材料を取り入れて、食べるものに飽きないようにしましょう。便利で健康的なスナックを探しているなら、このオプションは素晴らしいものです。

健康的なピーナッツバターボールもあなたを満足させることができます

甘いおやつを探しているなら、ピーナッツバターボールが気に入るかもしれません。植物ベースのタンパク質を含み、ビーガンにすることもできるこのスナックは、あなたを満足させ、もっと欲しくなることはありません。それだけでなく、冷凍したり冷蔵庫に置いたりして、毎晩いくつか食べることができます。大量に準備できるので、ミールプレップに最適です。

ポレンタフライはもう一つの美味しいオプションです

ミールプレップスナックの選択肢がたくさんある中で、すべてを試す前にフライが食べたくなるかもしれません。ポレンタフライは、低カロリーの粗い黄色のコーンミールであるポレンタから作られています。これらの簡単なスナックを調理プロセスの途中でフラッシュフリーズして、保存しやすくしましょう。残りを調理した後、快適な食べ物でありながら健康的なオプションのスナックを楽しむことができます。

ベリースムージーでスナックタイムを楽しく

甘い飲み物が欲しいときでも、栄養目標を守るのに役立つのがベリースムージーです。ベリー、オートミルク、フラックスシード、バナナの混合物を事前に準備しておけば、数日間保存できます。スムージーを飲む準備ができたら、冷凍したミックスを取り出してグラスで解凍しましょう。さまざまなベリーや他の材料を試して、あなたにとって最も美味しいものを見つけてください！

美味しいポップコーンはいつでも素晴らしい

映画館での映画の夜だけがポップコーンを食べる時間ではありません。お腹が空いて、楽しくて健康的なものが欲しいときは、オイルなしのポップコーンを事前に作り、使いやすい袋に保存することで助けになります。食べるときは、保存した袋を取り出し、健康的なトッピングを加えてミールプレップスナックを楽しんでください。

オートケーキはクラシックなスナック

食事の合間にシンプルで満腹感のある食べ物が欲しいとき、オートケーキがあなたを待っています。オートケーキを大量に事前に準備してみてください。お好みに応じて、フムス、溶かしたダークチョコレート、または他のスプレッドと一緒に試してみてください！

冷凍ブドウでキャンディのようなスナックを

ミールプレップスナックを食べることを考えると、複数のステップを含むレシピが必要だと思うかもしれません。冷凍ブドウの場合、必要なのは1つだけです。このシンプルで栄養価の高いスナックは、大量に保存しやすく、1日に必要な果物の量を摂取しながら満腹感を得るのに役立ちます。また、暑い日を冷やしたり、旅行中にスナックとして食べたりするのにも便利です。

ヨーグルトパフェは作るのがこれまで以上に簡単

ヨーグルトパフェにどの種類のオートや果物を入れたいかをカスタマイズできる能力は、このスナックを週のどの日でも楽しくユニークなおやつにします。各グラスカップを保存することで、冷凍庫や冷蔵庫に数日分を保存できるので、決して足りなくなることはありません。外出中のスナックとして使いたいと思うかもしれません。

グラノーラボールで新しいものを試してみてください

次の週のためにどのミールプレップスナックを欲しいか考えると、グラノーラボールがすぐに思い浮かばないかもしれません。しかし、これらのノーベイクスナックは、あなたの食事に満足できる量のナッツや種子を追加することができます。約1週間保存できるので、事前に作っておいて、自由な時間に楽しむことができます。

自分に合ったミールプレップスナックを知ることは重要です

試してみたいミールプレップスナックやレシピのバラエティから選ぶことは、健康を維持するための楽しく興味深い方法です。時間を節約し、自分が好きなシンプルで満腹感のあるスナックを提供することで、栄養目標を守る手助けができます。ミールプランを作成する手助けが必要な場合は、私たちのアプリをチェックしてください。

Colin Hunt

I'm a strength-sport enthusiast with a passion for nutrition. I'm also one of the co-founders of Prospre. I started weight training at 13 and from my time competing in bodybuilding, powerlifting, and weightlifting, I've developed a few different perspectives on fitness and nutrition. I like to write about cool things I have learned about nutrition, and easy things you can do to improve your eating habits.

Read More

この記事を共有する:

Share

Tweet

E メール