Prospre App Icon

Öffnen Sie das Rezept in Prospre

Verwenden Sie es in einem individuellen Speiseplan

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Essensplaner

Essenspläne basierend auf Makros, Makro-Tracking und mehr
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

FREI

App install QR Code

Geröstete Kichererbsen

19. November 2025

Jump to recipe


Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Geröstete

Zeit

Kochzeit
12 Protokoll
Inaktive Zeit
- Protokoll
Vorbereitungszeit
5 Protokoll

Zutaten

Anweisungen

  1. Drain chickpeas and rinse to remove excess starch. Pat dry with paper towel.
  2. Remove excess skins if you see them, but it doesn't matter if you get all of them.
  3. Add to the air-fryer, ensuring they are spread out evenly for proper crisping. Cook on 400°F (200°C) for 12 minutes, or until your preferred level of crispiness is reached.
  4. Toss in seasonings while still hot, and serve.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

45 G

Menge pro Portion

Kalorien

130

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 5.6g

Gesättigtes Fette 0.7g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 294mg

Gesamte Kohlenhydrate 15.3g

Ballaststoffe 5g

Gesamtzucker 2.9g

Includes 0g Added Sugars

Eiweiß 5.6g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 40mg

Eisen 2mg

Kalium 166mg

*

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

kürzliche Posts

Prospre Brand Logo
Affiliate-Offenlegung: Als Amazon-Partner können wir Provisionen aus qualifizierten Käufen bei Amazon.com verdienen.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.