Schnellluftfritteuse Quesedilla

Zutaten

• Kohlenhydratzähler, kohlenhydratarme Tortillas (1 Tortilla)
• Hühnchen in Dosen (75 G)
• Mexikanische Käsemischung (28 G)
• Schwarze Bohnen (35 G)
• Limettensaft (5 G)
• Koriander (5 G)
• Fettarmer griechischer Naturjoghurt (30 G)
• Junge Frühlingszwiebeln (5 G)
• Zwiebeln (25 G)
• Pfeffer (25 G)

Anweisungen

1. Wenn Ihr Air Fryer vorgeheizt werden muss, heizen Sie ihn auf 350 Grad vor.
2. In einer kleinen Schüssel das Hühnchen, die schwarzen Bohnen und die Paprika-Zwiebel-Mischung vermischen.
3. Legen Sie die Tortilla flach in den Korb des Air Fryers. Bestreuen Sie die Hälfte des Käses auf der Hälfte der Tortilla.
4. Geben Sie die Hühnermischung auf den Käse. Bedecken Sie die Hühnermischung mit dem restlichen Käse und klappen Sie die Tortilla in der Mitte zusammen.
5. Wenn Ihr Air Fryer ein Gestell hat, legen Sie es über die Quesadilla, um sie an Ort und Stelle zu halten. Andernfalls können Sie Zahnstocher und ein Metallbesteck verwenden (achten Sie jedoch darauf, Zangen zu verwenden, wenn Sie das Besteck entfernen, da es sehr heiß sein wird!)
6. Stellen Sie den Air Fryer auf 350 Grad ein und kochen Sie ihn 8-10 Minuten lang oder bis er knusprig ist. Entfernen Sie die Quesadilla vorsichtig mit einem großen Spatel (und das Gestell/Besteck mit Zangen).
7. Während die Quesadilla kocht, griechischen Joghurt, Limettensaft, Koriander und Frühlingszwiebeln vermischen.
8. Schneiden Sie die Quesadilla in Viertel und genießen Sie sie mit griechischem Joghurt-Dip!