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4.8

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Avocado-Ananas-Smoothie

Name: Avocado-Ananas-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Avocado (75 G); Spinat (12 G); Grünkohl (12 G); Ananas (50 G); Gurke (0.25 Tassenscheiben); Kokosnusswasser (300 G)

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Zeit

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Vorbereitungszeit

5 Protokoll

Zutaten

Avocado (75 G)
Spinat (12 G)
Grünkohl (12 G)
Ananas (50 G)
Gurke (0.25 Tassenscheiben)
Kokosnusswasser (300 G)

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Anweisungen

Geben Sie die Avocado, Spinat, Grünkohl, Ananas und Gurke in den Mixer.
Fügen Sie Kokoswasser hinzu und mixen Sie es, bis es glatt ist.

Nährstoffangaben

Portionsgröße

450 G

Menge pro Portion

Kalorien

213

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 11.9g

Gesättigtes Fette 2.2g

Trans Fett

Cholesterin 0mg

Salz 337mg

Gesamte Kohlenhydrate 26g

Ballaststoffe 9.9g

Gesamtzucker 13.9g

Eiweiß 4.8g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 134mg

Eisen 2mg

Kalium 1315mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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