预算水果助您健康饮食和节省开支

2023年9月27日

预算水果助您健康饮食和节省开支

在预算内保持健康饮食可能具有挑战性，尤其是当您试图保持健康时。不幸的是，一些最便宜的食物也可能是营养价值最低的。然而，通过适当的计划，几乎可以在任何预算下保持健康饮食。

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低预算水果

幸运的是，有一些低预算水果可以同时帮助您获得营养和节省开支。当您想要节约预算但又想尽可能健康时，不妨尝试一下这些水果。以下是一些最便宜的水果。

苹果

苹果是大多数家庭的主食，是一种很好的午后小吃，可以切片或切丁放入水果沙拉中食用。当然，您也可以整个吃。平均而言，苹果的价格约为每磅1.50美元，非常实惠。
有 许多不同种类的苹果，您可以在当地的杂货店找到各种品种。其中一些最常见的品种包括：

• 乔纳金。顾名思义，它是乔纳森和金美味的杂交品种，通常呈红色并带有一些黄色的色调。这种苹果皮薄而光滑，味道甜中带酸，非常平衡。
• 金美味。这种黄色的苹果是普通杂货店的美味主食。最适合用于酱料、馅饼和冷冻，因为皮肤娇嫩易碰伤，这意味着这些苹果通常不会保存太久。
• 富士苹果。这些苹果生吃非常美味，因其甜美而浓郁的口味而闻名。这些苹果倾向于较大，最适合生吃或添加到不需要烹饪的食谱中，因为在未煮熟时保持最佳口感。
• 红美味。这种经典的红苹果是最受欢迎和最常见的苹果。它们是午餐盒的绝佳选择，最好生吃。烹饪时它们往往有一种颗粒状的质地，但是切片并搭配蘸料享用是一个很好的选择。

香蕉

香蕉是最经济实惠的水果之一，可以以多种方式享用。您可以切片加入冰沙中食用，生吃或将过熟的香蕉烤成香蕉面包。您知道香蕉可以冷冻保存吗？它们可以冷冻长达三个月，是长期储备的绝佳选择。冷冻香蕉非常美味，可以单独食用，也可以作为清爽的零食。每磅仅需0.63美元，购买香蕉物超所值。

哈密瓜

哈密瓜是夏季的热门水果，具有甜美多汁的口感。它美丽的橙色使其成为水果沙拉或水果盘的生动选择，无论是单独食用还是搭配美味的奶油奶酪蘸料。一个哈密瓜可以满足一大群人的需求，每个哈密瓜约3.50美元，是经济实惠的选择。切片一颗哈密瓜，带到下一个烧烤聚会上，大家都会喜欢的水果。

西瓜

和哈密瓜一样，西瓜是夏季常见的水果。这主要是因为它的高水分含量。孩子们喜欢它，人们经常在夏季怀念它作为童年的零食。西瓜对保持身体水分充足非常有益，其甜美、多汁的口感使其成为一顿饭的美味配菜或可口的零食。一个西瓜可以满足很多人的需求，平均每个西瓜约5美元。

梨

关于梨的一个好处是它们的保质期很长。虽然有些水果必须冷藏并迅速食用，但梨可以放在您的台面上保存几天，或者放在冰箱里保存一周以上。梨与苹果类似，味道稍微更加独特和有颗粒感。梨在沙拉中或切片食用时味道美味，与苹果食用方式相同。每磅不到一美元，这些梨可以成为午餐盒餐或上午小吃的绝佳选择，以满足您对糖的渴望。

这只是一些不同的经济实惠水果选择。在寻找最便宜的水果时，请记住它们，并查看当地的杂货店，看看它们是否适合您。随意尝试和尝试不同的水果，这将帮助您找出自己喜欢的食谱和不喜欢的食谱。优先考虑您的营养需求，为身体提供所需的营养。 联系我们获取更多信息关于膳食规划和健康饮食。

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