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Parfait de iogurte

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Parfait

Horário

Tempo de cozimento
15 minutos
Tempo inativo
- minutos
Tempo de preparação
5 minutos

Ingredientes

Instruções

  1. Add frozen berries into a pot over medium heat. Stir occasionally as they melt. Continue until they are fully thawed and brought up to a boil.
  2. Turn heat down to low, and add the salt, honey, and lemon juice. For this step, you can really do it to taste on whether it needs to be more sweet or more sour. You can also add vanilla extract if you like that flavour. Don't skip the salt if you think it sounds weird, just a small bit of salt will bring out the flavour and won't make it taste salty.
  3. Put berry sauce aside to cool.
  4. Assemble the parfait by topping your yogurt with the bran buds and berry sauce, and serve.

Informações nutricionais

Porção

150 g

Quantidade por porção

Calorias

198

% Valor diário *

Gorduras totais 1.1g

Gordura saturada 0.2g

Trans Gordo 0g

Colesterol 5mg

Sódio 230mg

Carboidrato total 42.8g

Fibra alimentar 12.3g

Açúcares Totais 21.3g

Includes 0g Added Sugars

Proteína 12.7g

Vitamina D 0 UI

Cálcio 134mg

Ferro 4mg

Potássio 401mg

*

A % do valor diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral.

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