Prospre App Icon

Ouvrir la recette dans Prospre

Utilisez-le dans un plan de repas personnalisé

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Planificateur de repas

Plans de repas basés sur des macros, suivi des macros, etc.
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUIT

App install QR Code

du pois chiche grillé

19 novembre 2025

Jump to recipe


Ajouter au journal alimentaire:

du

Temps

Temps de cuisson
12 minutes
Temps d'inactivité
- minutes
Temps de préparation
5 minutes

Ingrédients

Instructions

  1. Drain chickpeas and rinse to remove excess starch. Pat dry with paper towel.
  2. Remove excess skins if you see them, but it doesn't matter if you get all of them.
  3. Add to the air-fryer, ensuring they are spread out evenly for proper crisping. Cook on 400°F (200°C) for 12 minutes, or until your preferred level of crispiness is reached.
  4. Toss in seasonings while still hot, and serve.

Valeurs nutritionnelles

Portion

45 g

Quantité par portion

Calories

130

% Valeur quotidienne *

Graisse totale 5.6g

Graisse saturée 0.7g

Trans Graisse 0g

Cholestérol 0mg

Sodium 294mg

Glucides totaux 15.3g

Fibre alimentaire 5g

Sucres totaux 2.9g

Includes 0g Added Sugars

Protéine 5.6g

Vitamine D 0 UI

Calcium 40mg

Fer 2mg

Potassium 166mg

*

Le % de valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

Messages récents

Prospre Brand Logo
Divulgation d'affiliation: en tant qu'associé Amazon, nous pouvons gagner des commissions sur les achats éligibles sur Amazon.com.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.