Prospre App Icon

เปิดสูตรอาหารใน Prospre

ใช้ในแผนมื้ออาหารที่กำหนดเอง

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร

แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

ฟรี

App install QR Code

ถั่วชิกพีคั่ว

19 พฤศจิกายน 2025

Jump to recipe


เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

ถั่วชิกพีคั่ว

เวลา

เวลาทำอาหาร
12 นาที
เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน
- นาที
เวลาเตรียมการ
5 นาที

วัตถุดิบ

คำแนะนำ

  1. Drain chickpeas and rinse to remove excess starch. Pat dry with paper towel.
  2. Remove excess skins if you see them, but it doesn't matter if you get all of them.
  3. Add to the air-fryer, ensuring they are spread out evenly for proper crisping. Cook on 400°F (200°C) for 12 minutes, or until your preferred level of crispiness is reached.
  4. Toss in seasonings while still hot, and serve.

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

45 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

130

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 5.6ก.

ไขมันอิ่มตัว 0.7ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 0มก

โซเดียม 294มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 15.3ก.

เส้นใยอาหาร 5ก.

น้ำตาลทั้งหมด 2.9ก.

Includes 0ก. Added Sugars

โปรตีน 5.6ก.

วิตามินดี 0 ไอยู

แคลเซียม 40มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 166มก

*

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

Prospre Brand Logo
การเปิดเผยข้อมูลบริษัทในเครือ: ในฐานะ Amazon Associate เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อที่มีคุณสมบัติตามที่กำหนดจาก Amazon.com
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.