ไข่ในหลุม

Name: ไข่ในหลุม
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: เนย (0.5 tbsp); เบเกิล (1 เบเกิล); ไข่ (2 ปานกลาง); เฟต้าชีส (9 ก); ผักชีฝรั่ง (1 ก้าน); เกลือ (1 เส้นประ); พริกไทยดำ (1 เส้นประ)

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

เวลา

เวลาทำอาหาร

5 นาที

เวลาที่ไม่ได้ใช้งาน

เวลาเตรียมการ

10 นาที

วัตถุดิบ

เนย (0.5 tbsp)
เบเกิล (1 เบเกิล)
ไข่ (2 ปานกลาง)
เฟต้าชีส (9 ก)
ผักชีฝรั่ง (1 ก้าน)
เกลือ (1 เส้นประ)
พริกไทยดำ (1 เส้นประ)

ซื้อส่วนผสมใน AmazonFresh

คำแนะนำ

ใช้กระทะไม่ติดเปล่าใส่ไฟกลาง ใส่เนยลงไปบนกระทะ รอจนเนยละลาย วางเบเกิ้ลหรือขนมปังลงไปบนกระทะและทอดจนเป็นสีทอง ประมาณ 2-3 นาที
พลิกเบเกิลหรือขนมปังและกะพริกไข่ลงไปในกลางหลุม โรยเกลือและพริกไทยลงไป และปิดกระทะด้วยฝา รอจนไข่สุกตัว ประมาณ 3 นาที
โรยเฟต้าและผักชีลงไป สวัสดีค่ะ

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

204 ก

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

462

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 17.4ก.

ไขมันอิ่มตัว 8ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 351มก

โซเดียม 846มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 52.9ก.

เส้นใยอาหาร 1.6ก.

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 22.9ก.

วิตามินดี 74 ไอยู

แคลเซียม 313มก

เหล็ก 5มก

โพแทสเซียม 237มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

ชื่อบล็อกซ้อนทับบนภาพของมื้ออาหารที่เตรียมไว้

แนวคิดมื้ออาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับพลังงานและความแข็งแกร่ง

เมล็ดพืชโปรตีนสูงสำหรับวีแกน

อาหารที่ให้ความชุ่มชื้นมากที่สุด

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเส้นผม ผิวหนัง และเล็บที่มีสุขภาพดี

เมนูอาหารจานด่วนที่มีโปรตีนสูงที่สุด