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Tomato Spinach Chicken Pasta

食事ログに追加:

Tomato

時間

調理時間
25 分
非アクティブ時間
- 分
準備時間
5 分

食材

手順

  1. Bring a large pot of salted water to a boil and cook the pasta until al dente, following package directions.
  2. Slice the chicken breasts in half lengthwise to make four thinner cutlets. Season both sides with garlic powder, salt, and pepper.
  3. Heat the butter and olive oil in a skillet over medium-high heat. Once hot, cook the chicken for about 5 minutes per side, or until fully cooked. Transfer to a plate.
  4. Stir in the tomato paste, tomato sauce, cream, and Italian seasoning until smooth. Reduce the heat to medium and simmer for 3–5 minutes, letting it gently thicken.
  5. Slice the chicken into chunks.
  6. Season the sauce with salt and pepper, then stir in the chicken and spinach. Cook for another 1–2 minutes until heated through.
  7. Drain the pasta, then toss it with the sauce.
  8. Serve immediately or store for later! Don't forget to top with freshly grated Parmesan cheese.

栄養成分表

1食分の量

1 丼鉢

1 回分あたりの量

カロリー

500

% 日次価値 *

総脂質 18.1g

飽和脂肪 7.9g

トランス 脂肪 0.4g

コレステロール 105mg

ナトリウム 809mg

総炭水化物量 47.8g

食物繊維 3.4g

総糖質量 6.1g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 36.6g

ビタミンD 5 IU

カルシウム 247mg

鉄分 3mg

カリウム 816mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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