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ローストひよこ豆

2025年11月19日

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ローストひよこ豆

時間

調理時間
12 分
非アクティブ時間
- 分
準備時間
5 分

食材

手順

  1. Drain chickpeas and rinse to remove excess starch. Pat dry with paper towel.
  2. Remove excess skins if you see them, but it doesn't matter if you get all of them.
  3. Add to the air-fryer, ensuring they are spread out evenly for proper crisping. Cook on 400°F (200°C) for 12 minutes, or until your preferred level of crispiness is reached.
  4. Toss in seasonings while still hot, and serve.

栄養成分表

1食分の量

45 g

1 回分あたりの量

カロリー

130

% 日次価値 *

総脂質 5.6g

飽和脂肪 0.7g

トランス 脂肪 0g

コレステロール 0mg

ナトリウム 294mg

総炭水化物量 15.3g

食物繊維 5g

総糖質量 2.9g

Includes 0g Added Sugars

タンパク質 5.6g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 40mg

鉄分 2mg

カリウム 166mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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