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Lentil Wrap

食事ログに追加:

Lentil

時間

調理時間
10 分
非アクティブ時間
- 分
準備時間
2 分

食材

手順

  1. Heat the lentils. If using dry lentils, cook as per instructions on package. If canned, pour the contents into a small pot and warm over medium-low heat for a few minutes.
  2. Drain the lentils and return to the pot. Add in the spices and the lemon juices and mix.
  3. Add the lentils and the spinach to the wrap and serve.

栄養成分表

1食分の量

1 Wrap

1 回分あたりの量

カロリー

307

% 日次価値 *

総脂質 5.1g

飽和脂肪 1.6g

トランス 脂肪

コレステロール 0mg

ナトリウム 711mg

総炭水化物量 52g

食物繊維 12.8g

総糖質量 4.6g

タンパク質 16.6g

ビタミンD 0 IU

カルシウム 212mg

鉄分 9mg

カリウム 1094mg

*

% Daily Value (DV) は、1 食分の食品に含まれる栄養素が毎日の食事にどの程度寄与しているかを示します。一般的な栄養指導には 1 日 2,000 カロリーが使用されます。

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