Prospre 的开放式膳食计划
在应用程序中自定义您的计划
4.8
使用 Prospre 膳食计划生成器创建。要获得免费的个性化膳食计划,请安装 普罗斯普应用程序。
享受我们的免费膳食计划。有 7 天不同的膳食,在底部您会找到一个杂货清单,其中包括遵循计划所需的所有食材。每天大约消耗 卡路里。此膳食计划仅供参考,并非医疗建议。在做出有关您的健康的决定之前,请咨询您的医生。
酮饮食是一种碳水化合物含量很少的饮食类型。它对健康的长期影响尚不完全清楚。在开始生酮饮食之前先咨询您的医生。下面的生酮饮食计划每日摄入热量约为 1800 卡路里。这低于大多数人的需要,但可以适用于身材较小的女性或减肥。如需为您定制的膳食计划,请查看我们的膳食计划应用程序。
在应用程序中自定义膳食计划:
卡路里
1,714
蛋白质
120.8 g
脂肪
119.3 g
碳水化合物
41.7 g
早餐
卡路里
456
蛋白质
20.5 g
脂肪
34.3 g
碳水化合物
17.2 g
午餐
卡路里
586
蛋白质
52.7 g
脂肪
39.2 g
碳水化合物
3.4 g
晚餐
卡路里
362
蛋白质
26 g
脂肪
26.2 g
碳水化合物
6.7 g
零食
卡路里
171
蛋白质
8.1 g
脂肪
10.9 g
碳水化合物
12.8 g
卡路里
1,710
蛋白质
119.8 g
脂肪
121.1 g
碳水化合物
38.5 g
早餐
卡路里
435
蛋白质
23.6 g
脂肪
36.1 g
碳水化合物
4.4 g
午餐
卡路里
511
蛋白质
30 g
脂肪
33.1 g
碳水化合物
28.1 g
晚餐
卡路里
400
蛋白质
35.9 g
脂肪
26.8 g
碳水化合物
2.8 g
卡路里
1,746
蛋白质
131.5 g
脂肪
123.2 g
碳水化合物
31.7 g
早餐
卡路里
375
蛋白质
27.6 g
脂肪
28.4 g
碳水化合物
2.5 g
午餐
卡路里
677
蛋白质
50.9 g
脂肪
49.4 g
碳水化合物
8 g
晚餐
卡路里
285
蛋白质
21.3 g
脂肪
16.7 g
碳水化合物
13.1 g
卡路里
1,713
蛋白质
134.3 g
脂肪
115.5 g
碳水化合物
38.2 g
早餐
卡路里
453
蛋白质
24.6 g
脂肪
37.6 g
碳水化合物
4.6 g
午餐
卡路里
432
蛋白质
51 g
脂肪
22.5 g
碳水化合物
5 g
晚餐
卡路里
464
蛋白质
28.4 g
脂肪
30.3 g
碳水化合物
25.4 g
卡路里
1,740
蛋白质
118.4 g
脂肪
126.6 g
碳水化合物
39.4 g
早餐
卡路里
465
蛋白质
34.8 g
脂肪
34.7 g
碳水化合物
3.5 g
午餐
卡路里
400
蛋白质
35.9 g
脂肪
26.8 g
碳水化合物
2.8 g
晚餐
卡路里
431
蛋白质
33.7 g
脂肪
31.1 g
碳水化合物
4.3 g
零食
卡路里
230
蛋白质
4.2 g
脂肪
19.5 g
碳水化合物
14.3 g
零食
卡路里
214
蛋白质
9.8 g
脂肪
14.5 g
碳水化合物
14.5 g
卡路里
1,761
蛋白质
125 g
脂肪
123.2 g
碳水化合物
43.9 g
早餐
卡路里
465
蛋白质
34.8 g
脂肪
34.7 g
碳水化合物
3.5 g
午餐
卡路里
586
蛋白质
52.7 g
脂肪
39.2 g
碳水化合物
3.4 g
晚餐
卡路里
326
蛋白质
25.4 g
脂肪
23.4 g
碳水化合物
3.9 g
零食
卡路里
213
蛋白质
4 g
脂肪
15 g
碳水化合物
20.3 g
零食
卡路里
171
蛋白质
8.1 g
脂肪
10.9 g
碳水化合物
12.8 g
卡路里
1,723
蛋白质
138.2 g
脂肪
116.2 g
碳水化合物
37.8 g
早餐
卡路里
465
蛋白质
34.8 g
脂肪
34.7 g
碳水化合物
3.5 g
午餐
卡路里
432
蛋白质
51 g
脂肪
22.5 g
碳水化合物
5 g
晚餐
卡路里
403
蛋白质
34.3 g
脂肪
23.7 g
碳水化合物
12.4 g
零食
卡路里
292
蛋白质
13.4 g
脂肪
24 g
碳水化合物
12 g
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