บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Cheese, ricotta, whole milk
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
0.5 ถ้วย (124ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
186
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 12.6ก.
ไขมันอิ่มตัว 8ก.
ทรานส์ ไขมัน 0.4ก.
คอเลสเตอรอล 61มก
โซเดียม 136มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 9ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0.3ก.
โปรตีน 9.3ก.
วิตามินดี 12 ไอยู
แคลเซียม 255มก
เหล็ก 0มก
โพแทสเซียม 272มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ริคอตต้าชีสทั้งนม มีโปรตีน 7.5g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.3 eggs, 0.3 chicken breasts หรือ 0.5 cups (146g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวสูง
มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
มีคอเลสเตอรอลสูง
