บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Cookie, vanilla wafer
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
8 เวเฟอร์ (30ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
137
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 4.9ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.3ก.
ทรานส์ ไขมัน 0.2ก.
คอเลสเตอรอล 3มก
โซเดียม 98มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 21.8ก.
เส้นใยอาหาร 0.5ก.
น้ำตาลทั้งหมด 10.5ก.
โปรตีน 1.5ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 11มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 30มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 53% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก เวเฟอร์วานิลลา มีโปรตีน 4.9g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.8 eggs, 0.2 chicken breasts หรือ 0.4 cups (95g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
มีคอเลสเตอรอลต่ำ
