บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Taquito or flauta with meat and cheese
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ชิ้นส่วน (42ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
121
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 5.4ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.1ก.
ทรานส์ ไขมัน 0.1ก.
คอเลสเตอรอล 5มก
โซเดียม 192มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 14.1ก.
เส้นใยอาหาร 1.2ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0.7ก.
โปรตีน 3.9ก.
วิตามินดี 0 ไอยู
แคลเซียม 41มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 73มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 93% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Lysine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก Taquito กับเนื้อและชีส มีโปรตีน 9.4g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.6 eggs, 0.3 chicken breasts หรือ 0.7 cups (183g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
มีคอเลสเตอรอลต่ำ
