ไส้กรอก, ไข่. และแซนวิชแผ่นเหล็กชีส โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 รายการ (199ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

579

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 35.3ก.

ไขมันอิ่มตัว 11.2ก.

ทรานส์ ไขมัน 1.6ก.

คอเลสเตอรอล 263มก

โซเดียม 1297มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 43.9ก.

เส้นใยอาหาร 1.2ก.

น้ำตาลทั้งหมด 15.7ก.

โปรตีน 21.4ก.

วิตามินดี 38 ไอยู

แคลเซียม 191มก

เหล็ก 3มก

โพแทสเซียม 291มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

0 มก

ไทอามิน

28%

0.34 มก

ไรโบฟลาวิน

44%

0.58 มก

ไนอาซิน

26%

4.2 มก

กรด pantothenic

23%

1.17 มก

วิตามินบี 6

15%

0.26 มก

โฟเลต

103 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

49.8 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

53.7 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

139 ไมโครกรัม

โคลีน

25%

140 มก

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

44%

1.05 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

13%

117 ไมโครกรัม

เรตินอล

113 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

29.9 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

0 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

3.98 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

432 ไอยู

ไลโคฟีน

0 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

161 ไมโครกรัม

วิตามินอี

1.09 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

—

แกมมาโทโคฟีรอล

—

เดลต้าโทโคฟีรอล

—

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

—

แกมมาโทโคเทรนิออล

—

เดลต้า โทโคเทรนิออล

—

วิตามินดี2และดี3

1 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

37.8 ไอยู

วิตามินเค

3.58 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

15%

191 มก

เหล็ก

17%

3 มก

แมกนีเซียม

27.9 มก

ฟอสฟอรัส

49%

611 มก

โพแทสเซียม

291 มก

โซเดียม

56%

1,300 มก

สังกะสี

19%

2.05 มก

ทองแดง

17%

0.16 มก

แมงกานีส

12%

0.29 มก

ซีลีเนียม

62%

34 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

45%

35.3 ก.

ไขมันอิ่มตัว

56%

11.2 ก.

กรดบิวทีริก

0.2 ก.

กรดคาโปรอิก

0.08 ก.

กรดคาปริลิก

0.12 ก.

กรดคาปริก

0.16 ก.

กรดลอริก

0.4 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.92 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

—

กรดปาล์มิติก

6.17 ก.

กรดมาการิก

—

กรดสเตียริก

2.98 ก.

กรดอะราคิดิก

—

กรดเบเฮนิก

—

กรดลิกโนเซอริก

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

13.4 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

—

กรดเพนทาดีซีโนอิก

—

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.88 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

—

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

—

กรดเฮปตะเดไซลิก

—

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

12.2 ก.

กรดโอเลอิก

—

กรด Elaidic

—

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.21 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

—

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

4.5 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

3.94 ก.

กรดลิโนเลอิค

—

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

—

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

—

กรดไลโนเลนิก

0.2 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

—

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

—

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

—

กรดไอโคซาไทรอีนิก

—

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

—

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.14 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0.02 ก.

ไขมันทรานส์

1.64 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

—

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

88%

263 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

43%

21.4 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

16%

43.9 ก.

ไฟเบอร์

1.19 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

15.7 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

8.28 ก.

กลูโคส

5.39 ก.

ฟรุกโตส

0.18 ก.

แลคโตส

1.21 ก.

มอลโตส

0.64 ก.

กาแลคโตส

0 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

579 กิโลแคลอรี

น้ำ

93.6 ก.

เถ้า

4.86 ก.

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 รายการ (199 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไทอามิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โคลีน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ฟอสฟอรัส
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
แหล่งดีๆของ กรด pantothenic
แหล่งดีๆของ วิตามินบี 6
แหล่งดีๆของ แคลเซียม
แหล่งดีๆของ เหล็ก
แหล่งดีๆของ สังกะสี
แหล่งดีๆของ ทองแดง

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันสูง
คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก ไส้กรอก, ไข่. และแซนวิชแผ่นเหล็กชีส มีโปรตีน 10.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.8 eggs, 0.4 chicken breasts หรือ 0.8 cups (209g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

42.7กรัม ต่อ 1 item

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

มีคอเลสเตอรอลสูง

ไส้กรอก, ไข่. และแซนวิชแผ่นเหล็กชีส

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡