แซนวิชสเปรดกับผักดอง โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ช้อนโต๊ะ (15ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 5.1ก.

ไขมันอิ่มตัว 0.8ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 11มก

โซเดียม 150มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 3.4ก.

เส้นใยอาหาร 0.1ก.

น้ำตาลทั้งหมด 2.3ก.

โปรตีน 0.1ก.

วิตามินดี 1 ไอยู

แคลเซียม 2มก

เหล็ก 0มก

โพแทสเซียม 5มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

0 มก

ไทอามิน

0 มก

ไรโบฟลาวิน

0 มก

ไนอาซิน

0 มก

กรด pantothenic

0 มก

วิตามินบี 6

0 มก

โฟเลต

0.9 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

0 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

0.9 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

0.9 ไมโครกรัม

โคลีน

2.19 มก

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

0.03 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

3.3 ไมโครกรัม

เรตินอล

1.95 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

14.1 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

0.15 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

4.05 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

33 ไอยู

ไลโคฟีน

0 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

13 ไมโครกรัม

วิตามินอี

0.6 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

—

แกมมาโทโคฟีรอล

—

เดลต้าโทโคฟีรอล

—

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

—

แกมมาโทโคเทรนิออล

—

เดลต้า โทโคเทรนิออล

—

วิตามินดี2และดี3

0.02 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

0.6 ไอยู

วิตามินเค

3.7 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

2.1 มก

เหล็ก

0.03 มก

แมกนีเซียม

0.3 มก

ฟอสฟอรัส

3.9 มก

โพแทสเซียม

5.25 มก

โซเดียม

150 มก

สังกะสี

0.12 มก

ทองแดง

0 มก

แมงกานีส

—

ซีลีเนียม

0.24 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

5.1 ก.

ไขมันอิ่มตัว

0.77 ก.

กรดบิวทีริก

0 ก.

กรดคาโปรอิก

0 ก.

กรดคาปริลิก

0 ก.

กรดคาปริก

0 ก.

กรดลอริก

0 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

—

กรดปาล์มิติก

0.59 ก.

กรดมาการิก

—

กรดสเตียริก

0.18 ก.

กรดอะราคิดิก

—

กรดเบเฮนิก

—

กรดลิกโนเซอริก

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

1.11 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

—

กรดเพนทาดีซีโนอิก

—

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

—

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

—

กรดเฮปตะเดไซลิก

—

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

1.11 ก.

กรดโอเลอิก

—

กรด Elaidic

—

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

—

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

3 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

2.72 ก.

กรดลิโนเลอิค

—

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

—

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

—

กรดไลโนเลนิก

0.29 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

—

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

—

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

—

กรดไอโคซาไทรอีนิก

—

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

—

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

—

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

—

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

11.4 มก

ไฟโตสเตอรอล

11.3 มก

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

0.14 ก.

โพรไบโอ

0 ก.

ธรีโอนีน

0.01 ก.

ไอโซลิวซีน

0.01 ก.

ลิวซีน

0.01 ก.

ไลซีน

0.01 ก.

เมไทโอนีน

0 ก.

ซีสตีน

0 ก.

ฟีนิลอะลานีน

0.01 ก.

ไทโรซีน

0.01 ก.

วาลีน

0.01 ก.

อาร์จินีน

0.01 ก.

ฮิสทิดีน

0 ก.

อะลานีน

0.01 ก.

กรดแอสปาร์ติก

0.01 ก.

กรดกลูตามิก

0.02 ก.

ไกลซีน

0 ก.

โพรลีน

0.01 ก.

ซีรีน

0.01 ก.

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

3.36 ก.

ไฟเบอร์

0.06 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

2.28 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

—

กลูโคส

—

ฟรุกโตส

—

แลคโตส

—

มอลโตส

—

กาแลคโตส

—

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

58.3 กิโลแคลอรี

น้ำ

6.12 ก.

เถ้า

0.3 ก.

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 ช้อนโต๊ะ (15 g)
1 cup (245 g)

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนต่ำ
ไขมันสูง
คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% ^†

การจำกัดกรดอะมิโน: Histidine

อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งที่ดีของ Histidine ได้แก่ เนื้อ ปลา สัตว์ปีก ถั่ว เมล็ดพืช และเมล็ดธัญพืช

† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน

100g จาก แซนวิชสเปรดกับผักดอง มีโปรตีน 0.9g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.2 eggs, 0 chicken breasts หรือ 0.1 cups (17g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

3.3กรัม ต่อ 1 tablespoon

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวต่ำ

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

ไร้ไขมันทรานส์.

แซนวิชสเปรดกับผักดอง

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน