บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
นุ่มสุก
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 หั่นเป็นชิ้นกลม (12.3ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
41
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 3.2ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.1ก.
ทรานส์ ไขมัน 0.1ก.
คอเลสเตอรอล 11มก
โซเดียม 214มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.3ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0.1ก.
โปรตีน 2.7ก.
วิตามินดี 5 ไอยู
แคลเซียม 2มก
เหล็ก 0มก
โพแทสเซียม 39มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 82% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Leucine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก ซาลามี่ มีโปรตีน 21.9g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 3.6 eggs, 0.8 chicken breasts หรือ 1.6 cups (425g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง
มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
