บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
อาหารจานด่วน
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
12 นิ้วย่อย (413ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
603
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 10ก.
ไขมันอิ่มตัว 2.4ก.
ทรานส์ ไขมัน 0.1ก.
คอเลสเตอรอล 66มก
โซเดียม 1437มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 84.1ก.
เส้นใยอาหาร 5.8ก.
น้ำตาลทั้งหมด 13.2ก.
โปรตีน 44ก.
วิตามินดี 17 ไอยู
แคลเซียม 632มก
เหล็ก 8มก
โพแทสเซียม 1094มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก เนื้อย่างและแฮมซับ มีโปรตีน 10.7g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.8 eggs, 0.4 chicken breasts หรือ 0.8 cups (207g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง
ไร้ไขมันทรานส์.
มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6
มีคอเลสเตอรอลสูง
