มายองเนสปกติ โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ช้อนโต๊ะ (13.8ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 10.3ก.

ไขมันอิ่มตัว 1.6ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล 6มก

โซเดียม 88มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.1ก.

เส้นใยอาหาร 0ก.

น้ำตาลทั้งหมด 0.1ก.

โปรตีน 0.1ก.

วิตามินดี 1 ไอยู

แคลเซียม 1มก

เหล็ก 0มก

โพแทสเซียม 3มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

0 มก

ไทอามิน

0 มก

ไรโบฟลาวิน

0 มก

ไนอาซิน

0 มก

กรด pantothenic

0.02 มก

วิตามินบี 6

0 มก

โฟเลต

0.69 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

0 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

0.69 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

0.69 ไมโครกรัม

โคลีน

4.72 มก

เบทาอีน

0 มก

วิตามินบี 12

0.02 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

2.21 ไมโครกรัม

เรตินอล

2.07 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

0.83 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

0 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

0.55 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

8.97 ไอยู

ไลโคฟีน

0 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

1.66 ไมโครกรัม

วิตามินอี

0.45 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

0.1 มก

แกมมาโทโคฟีรอล

4.9 มก

เดลต้าโทโคฟีรอล

1.4 มก

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

0 มก

เบต้าโทโคเทรนิออล

0 มก

แกมมาโทโคเทรนิออล

0 มก

เดลต้า โทโคเทรนิออล

0 มก

วิตามินดี2และดี3

0.03 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

0.97 ไอยู

วิตามินเค

19%

22.5 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

1.1 มก

เหล็ก

0.03 มก

แมกนีเซียม

0.14 มก

ฟอสฟอรัส

2.9 มก

โพแทสเซียม

2.76 มก

โซเดียม

87.6 มก

สังกะสี

0.02 มก

ทองแดง

0 มก

แมงกานีส

0 มก

ซีลีเนียม

0.32 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

13%

10.3 ก.

ไขมันอิ่มตัว

1.62 ก.

กรดบิวทีริก

0 ก.

กรดคาโปรอิก

0 ก.

กรดคาปริลิก

0 ก.

กรดคาปริก

0 ก.

กรดลอริก

0 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.01 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0 ก.

กรดปาล์มิติก

1.09 ก.

กรดมาการิก

0.01 ก.

กรดสเตียริก

0.43 ก.

กรดอะราคิดิก

0.03 ก.

กรดเบเฮนิก

0.03 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0.01 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

2.32 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.01 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.01 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

0 ก.

กรดเฮปตะเดไซลิก

0.01 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

2.27 ก.

กรดโอเลอิก

2.27 ก.

กรด Elaidic

0 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.03 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

0 ก.

กรดบราซิดิก

0 ก.

กรดประสาท

0 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

6.17 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

5.4 ก.

กรดลิโนเลอิค

5.37 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

0.01 ก.

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

0.02 ก.

กรดไลโนเลนิก

0.75 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.74 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

0.02 ก.

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

0 ก.

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.01 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

0 ก.

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

0.03 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

0.01 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

5.8 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

5.38 มก

แคมเพสเตอรอล

5.38 มก

เบต้าซิโตสเตอรอล

14.1 มก

โปรตีน

0.13 ก.

โพรไบโอ

0 ก.

ธรีโอนีน

0.01 ก.

ไอโซลิวซีน

0.01 ก.

ลิวซีน

0.01 ก.

ไลซีน

0.01 ก.

เมไทโอนีน

0 ก.

ซีสตีน

0 ก.

ฟีนิลอะลานีน

0.01 ก.

ไทโรซีน

0.01 ก.

วาลีน

0.01 ก.

อาร์จินีน

0.01 ก.

ฮิสทิดีน

0 ก.

อะลานีน

0.01 ก.

กรดแอสปาร์ติก

0.01 ก.

กรดกลูตามิก

0.02 ก.

ไกลซีน

0.01 ก.

โพรลีน

0.01 ก.

ซีรีน

0.01 ก.

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

0.08 ก.

ไฟเบอร์

0 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

0.08 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

0.07 ก.

กลูโคส

0.01 ก.

ฟรุกโตส

0.01 ก.

แลคโตส

0 ก.

มอลโตส

0 ก.

กาแลคโตส

0 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

93.8 กิโลแคลอรี

น้ำ

2.99 ก.

เถ้า

0.27 ก.

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 ช้อนโต๊ะ (13.8 g)
1 cup (221 g)
1 แพ็กเก็ต (10 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งดีๆของ วิตามินเค

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนต่ำ
ไขมันสูง
ศูนย์คาร์โบไฮเดรต

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% ^†

การจำกัดกรดอะมิโน: Histidine

อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งที่ดีของ Histidine ได้แก่ เนื้อ ปลา สัตว์ปีก ถั่ว เมล็ดพืช และเมล็ดธัญพืช

† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน

100g จาก มายองเนสปกติ มีโปรตีน 1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.2 eggs, 0 chicken breasts หรือ 0.1 cups (19g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

0.1กรัม ต่อ 1 tbsp

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

0.736กรัม ต่อ 1 tbsp
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6

5.395g per 1 tbsp.

มีคอเลสเตอรอลต่ำ

มายองเนสปกติ

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡