พอร์คชอป

ทอด

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

ขนาดให้บริการ

• 1 หั่นเล็กหรือบาง (3 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ) (ผลผลิตหลังทำอาหาร เอากระดูกออก) (44 g)
• 1 ปานกลาง (5.5 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ) (ผลผลิตหลังทำอาหาร เอากระดูกออก) (81 g)
• 1 ใหญ่ (8 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ) (ผลผลิตหลังปรุง ถอดกระดูกออก) (117 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง ถอดกระดูกออก) (15 g)
• 1 ออนซ์ พร้อมกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกออก) (19 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง) (21 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (28.4 g)
• 1 ลูกบาศก์นิ้ว ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (17 g)
• 1 ถ้วยสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (134 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
• แหล่งดีๆของ ไทอามิน
• แหล่งดีๆของ ไนอาซิน

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA