พอร์คชอป

ชุบเกล็ดขนมปัง อบ ไม่ติดมันเท่านั้น

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

ขนาดให้บริการ

• 1 หั่นเล็กหรือบาง (3 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ) (ผลผลิตหลังทำอาหาร กำจัดกระดูกและไขมันออก) (50 g)
• 1 ปานกลาง (5.5 ออนซ์ พร้อมกระดูก ดิบ) (ผลผลิตหลังปรุง กำจัดกระดูกและไขมันออก) (91 g)
• 1 ใหญ่ (8 ออนซ์ มีกระดูกดิบ) (ผลผลิตหลังปรุงอาหาร กำจัดกระดูกและไขมันออก) (134 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก สุก ไม่ติดมันเท่านั้น (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกออก) (26 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ ไม่ติดมันเท่านั้น (ผลผลิตหลังปรุง เอากระดูกออก) (18 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก สุก ไม่ติดมันเท่านั้น (28.4 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ ไม่ติดมันเท่านั้น (ผลผลิตหลังปรุง) (23 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง กำจัดกระดูกและไขมันออก) (17 g)
• 1 ออนซ์ พร้อมกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกและไขมันออกแล้ว) (22 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (ผลผลิตหลังจากเอาไขมันออก) (29 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุงอาหาร กำจัดไขมันออก) (21 g)
• 1 ลูกบาศก์นิ้ว ไม่มีกระดูก ปรุงสุก ขจัดไขมันออก (17 g)
• 1 ถ้วยสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (134 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไทอามิน
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
• แหล่งดีๆของ วิตามินบี 6

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA