พิซซ่ากับเนื้อสัตว์และผัก โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ให้บริการ 5 เสิร์ฟต่อแพ็คเกจ 24.2 ออนซ์ (143ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

395

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 20.6ก.

ไขมันอิ่มตัว 7.3ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 23มก

โซเดียม 794มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 36ก.

เส้นใยอาหาร 3.1ก.

น้ำตาลทั้งหมด 6.9ก.

โปรตีน 16.1ก.

วิตามินดี 0 ไอยู

แคลเซียม 217มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 299มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

4.86 มก

ไทอามิน

26%

0.31 มก

ไรโบฟลาวิน

26%

0.33 มก

ไนอาซิน

21%

3.4 มก

กรด pantothenic

0.48 มก

วิตามินบี 6

13%

0.21 มก

โฟเลต

48.6 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

48.6 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

0 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

81.5 ไมโครกรัม

โคลีน

35 มก

เบทาอีน

36 มก

วิตามินบี 12

37%

0.89 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

10%

93 ไมโครกรัม

เรตินอล

82.9 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

126 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

0 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

0 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

10%

485 ไอยู

ไลโคฟีน

2,600 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

78.6 ไมโครกรัม

วิตามินอี

11%

1.62 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

—

แกมมาโทโคฟีรอล

—

เดลต้าโทโคฟีรอล

—

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

—

แกมมาโทโคเทรนิออล

—

เดลต้า โทโคเทรนิออล

—

วิตามินดี2และดี3

0 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

0 ไอยู

วิตามินเค

10%

11.7 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

17%

217 มก

เหล็ก

11%

1.94 มก

แมกนีเซียม

35.8 มก

ฟอสฟอรัส

21%

259 มก

โพแทสเซียม

299 มก

โซเดียม

35%

794 มก

สังกะสี

22%

2.45 มก

ทองแดง

27%

0.24 มก

แมงกานีส

20%

0.46 มก

ซีลีเนียม

23%

12.9 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

26%

20.6 ก.

ไขมันอิ่มตัว

36%

7.27 ก.

กรดบิวทีริก

0.28 ก.

กรดคาโปรอิก

0.05 ก.

กรดคาปริลิก

0.07 ก.

กรดคาปริก

0.16 ก.

กรดลอริก

0.17 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.63 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

—

กรดปาล์มิติก

3.81 ก.

กรดมาการิก

—

กรดสเตียริก

2.09 ก.

กรดอะราคิดิก

—

กรดเบเฮนิก

—

กรดลิกโนเซอริก

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

8.42 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

—

กรดเพนทาดีซีโนอิก

—

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.39 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

—

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

—

กรดเฮปตะเดไซลิก

—

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

7.95 ก.

กรดโอเลอิก

—

กรด Elaidic

—

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.08 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

—

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

3.69 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

3.28 ก.

กรดลิโนเลอิค

—

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

—

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

—

กรดไลโนเลนิก

0.32 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

—

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

—

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0.05 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

—

กรดไอโคซาไทรอีนิก

—

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

—

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.04 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

—

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

—

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

22.9 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

32%

16.1 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

13%

36 ก.

ไฟเบอร์

11%

3.15 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

6.94 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

—

กลูโคส

3.59 ก.

ฟรุกโตส

1.89 ก.

แลคโตส

—

มอลโตส

1.24 ก.

กาแลคโตส

0.2 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

28.3 ก.

แคลอรี่

395 กิโลแคลอรี

น้ำ

66.8 ก.

เถ้า

3.49 ก.

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 ให้บริการ 5 เสิร์ฟต่อแพ็คเกจ 24.2 ออนซ์ (143 g)
1 ให้บริการ 5 เสิร์ฟต่อแพ็คเกจ 22.85 ออนซ์ (129 g)
1 ให้บริการ 2 เสิร์ฟต่อแพ็คเกจ 10.9 ออนซ์ (177 g)
1 แพ็คเกจพิซซ่า 24.2 ออนซ์ (713 g)
1 แพ็คเกจพิซซ่า 22.85 ออนซ์ (644 g)
1 แพ็คเกจพิซซ่า 10.9 ออนซ์ (354 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไทอามิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ทองแดง
แหล่งดีๆของ ไนอาซิน
แหล่งดีๆของ แคลเซียม
แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส
แหล่งดีๆของ สังกะสี
แหล่งดีๆของ แมงกานีส
แหล่งดีๆของ ซีลีเนียม

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันปานกลาง
ทานคาร์โบไฮเดรตปานกลาง

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก พิซซ่ากับเนื้อสัตว์และผัก มีโปรตีน 11.3g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.9 eggs, 0.4 chicken breasts หรือ 0.8 cups (219g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

32.8กรัม ต่อ 1 serving 5 servings per 24.2 oz package

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

ไร้ไขมันทรานส์.

พิซซ่ากับเนื้อสัตว์และผัก

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡