เนยถั่วกับโอเมก้า 3 โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ช้อนโต๊ะ (16ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 8.7ก.

ไขมันอิ่มตัว 1.6ก.

ทรานส์ ไขมัน 0ก.

คอเลสเตอรอล

โซเดียม 57มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 2.7ก.

เส้นใยอาหาร 1ก.

น้ำตาลทั้งหมด 0.5ก.

โปรตีน 3.9ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 7มก

เหล็ก 0มก

โพแทสเซียม 125มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

—

ไทอามิน

0.01 มก

ไรโบฟลาวิน

0.01 มก

ไนอาซิน

13%

2.06 มก

กรด pantothenic

0.14 มก

วิตามินบี 6

0.05 มก

โฟเลต

—

กรดโฟลิค

—

อาหารโฟเลต

—

เสริมโฟเลต

—

โคลีน

15.1 มก

เบทาอีน

0.1 มก

วิตามินบี 12

—

เพิ่มวิตามินบี 12

—

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

—

เรตินอล

—

เบต้าแคโรทีน

—

อัลฟ่าแคโรทีน

—

เบต้าคริปโตแซนธิน

—

วิตามินเอ ไอยู

—

ไลโคฟีน

—

ลูทีนและซีแซนทีน

—

วิตามินอี

11%

1.65 มก

เพิ่มวิตามินอี

—

เบต้าโทโคฟีรอล

0.04 มก

แกมมาโทโคฟีรอล

2.15 มก

เดลต้าโทโคฟีรอล

0.15 มก

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

0 มก

เบต้าโทโคเทรนิออล

0 มก

แกมมาโทโคเทรนิออล

0.03 มก

เดลต้า โทโคเทรนิออล

0 มก

วิตามินดี2และดี3

—

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

—

วิตามินเค

—

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

7.2 มก

เหล็ก

0.27 มก

แมกนีเซียม

30.6 มก

ฟอสฟอรัส

68.2 มก

โพแทสเซียม

125 มก

โซเดียม

57 มก

สังกะสี

0.49 มก

ทองแดง

0.08 มก

แมงกานีส

13%

0.3 มก

ซีลีเนียม

—

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

11%

8.67 ก.

ไขมันอิ่มตัว

1.55 ก.

กรดบิวทีริก

0 ก.

กรดคาโปรอิก

0 ก.

กรดคาปริลิก

0 ก.

กรดคาปริก

0 ก.

กรดลอริก

0 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.01 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0 ก.

กรดปาล์มิติก

0.85 ก.

กรดมาการิก

0.01 ก.

กรดสเตียริก

0.23 ก.

กรดอะราคิดิก

0.09 ก.

กรดเบเฮนิก

0.21 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0.15 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

5.86 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.01 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.01 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

0 ก.

กรดเฮปตะเดไซลิก

0.01 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

5.66 ก.

กรดโอเลอิก

5.66 ก.

กรด Elaidic

0 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.16 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0.02 ก.

กรดอีรูซิก

0.02 ก.

กรดบราซิดิก

0 ก.

กรดประสาท

0 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

1.11 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

0.62 ก.

กรดลิโนเลอิค

0.61 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

0 ก.

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

0 ก.

กรดไลโนเลนิก

0.47 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.47 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

0 ก.

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

0 ก.

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

0 ก.

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0.03 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

0.01 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

0 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

—

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

3.92 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

2.72 ก.

ไฟเบอร์

0.98 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

0.5 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

0.5 ก.

กลูโคส

0 ก.

ฟรุกโตส

0 ก.

แลคโตส

0 ก.

มอลโตส

0 ก.

กาแลคโตส

0 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

0.53 ก.

แคลอรี่

97.3 กิโลแคลอรี

น้ำ

0.16 ก.

เถ้า

0.54 ก.

ธีโอโบรมีน

—

คาเฟอีน

—

แอลกอฮอล์

—

ขนาดให้บริการ

1 ช้อนโต๊ะ (16 g)

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันสูง
คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก เนยถั่วกับโอเมก้า 3 มีโปรตีน 24.5g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 4.1 eggs, 0.9 chicken breasts หรือ 1.7 cups (475g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

1.7กรัม ต่อ 1 tbsp

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวต่ำ

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

ไร้ไขมันทรานส์.

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

0.495กรัม ต่อ 1 tbsp
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

เนยถั่วกับโอเมก้า 3

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน