บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
ON THE BORDER, soft taco with ground beef, cheese and lettuce
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 การให้บริการแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2-3 ทาโก้ต่อมื้อ (324ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
742
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 35.8ก.
ไขมันอิ่มตัว 15.7ก.
ทรานส์ ไขมัน 2.6ก.
คอเลสเตอรอล 97มก
โซเดียม 2093มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 62.5ก.
เส้นใยอาหาร 5.8ก.
น้ำตาลทั้งหมด 6ก.
โปรตีน 42.7ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 399มก
เหล็ก 6มก
โพแทสเซียม 888มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ทาโก้เนื้อนุ่มบนขอบ ชีส และผักกาดหอม มีโปรตีน 13.2g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.2 eggs, 0.5 chicken breasts หรือ 0.9 cups (256g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวสูง
มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6
มีคอเลสเตอรอลสูง
