บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
ปรุงสุกจากการแช่แข็ง
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วย (189ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
83
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 3.9ก.
ไขมันอิ่มตัว 1.8ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 6มก
โซเดียม 423มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 11.8ก.
เส้นใยอาหาร 3.8ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 3ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 136มก
เหล็ก 1มก
โพแทสเซียม 338มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ผักกระเจี๊ยบ มีโปรตีน 1.6g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.3 eggs, 0.1 chicken breasts หรือ 0.1 cups (31g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลต่ำ
