โรลเนื้อนิวซีแลนด์คิวบ์ โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

4 ออนซ์ (113ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

182

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 9.6ก.

ไขมันอิ่มตัว 4.2ก.

ทรานส์ ไขมัน 0.2ก.

คอเลสเตอรอล 67มก

โซเดียม 51มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1.6ก.

เส้นใยอาหาร 0ก.

น้ำตาลทั้งหมด 0ก.

โปรตีน 22.3ก.

วิตามินดี 9 ไอยู

แคลเซียม 3มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 360มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

0 มก

ไทอามิน

0.08 มก

ไรโบฟลาวิน

0.09 มก

ไนอาซิน

23%

3.68 มก

กรด pantothenic

0.35 มก

วิตามินบี 6

19%

0.32 มก

โฟเลต

—

กรดโฟลิค

—

อาหารโฟเลต

—

เสริมโฟเลต

—

โคลีน

—

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

72%

1.73 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

19.2 ไมโครกรัม

เรตินอล

19.2 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

0 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

0 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

0 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

63.3 ไอยู

ไลโคฟีน

0 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

0 ไมโครกรัม

วิตามินอี

0.44 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

—

แกมมาโทโคฟีรอล

—

เดลต้าโทโคฟีรอล

—

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

—

แกมมาโทโคเทรนิออล

—

เดลต้า โทโคเทรนิออล

—

วิตามินดี2และดี3

0.23 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

0.23 ไมโครกรัม

วิตามินดี

9.04 ไอยู

วิตามินเค

—

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

3.39 มก

เหล็ก

13%

2.36 มก

แมกนีเซียม

22.6 มก

ฟอสฟอรัส

16%

197 มก

โพแทสเซียม

360 มก

โซเดียม

50.8 มก

สังกะสี

38%

4.14 มก

ทองแดง

0.07 มก

แมงกานีส

0.01 มก

ซีลีเนียม

10%

5.31 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

12%

9.62 ก.

ไขมันอิ่มตัว

21%

4.17 ก.

กรดบิวทีริก

0 ก.

กรดคาโปรอิก

0 ก.

กรดคาปริลิก

0 ก.

กรดคาปริก

0.01 ก.

กรดลอริก

0 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.23 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

—

กรดปาล์มิติก

2.1 ก.

กรดมาการิก

0.13 ก.

กรดสเตียริก

1.68 ก.

กรดอะราคิดิก

0.01 ก.

กรดเบเฮนิก

0 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

3.45 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0.05 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.27 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.23 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

0.04 ก.

กรดเฮปตะเดไซลิก

0 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

3.12 ก.

กรดโอเลอิก

2.93 ก.

กรด Elaidic

0.19 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.01 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

0 ก.

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

0 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

0.3 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

0.12 ก.

กรดลิโนเลอิค

0.09 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

0.03 ก.

กรดลิโนเลอิดิก

0 ก.

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

—

กรดไลโนเลนิก

0.08 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.07 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

0 ก.

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0.01 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

0.01 ก.

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.02 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

0.02 ก.

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0.02 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0.03 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

0.23 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

0.23 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

22%

66.7 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

45%

22.3 ก.

โพรไบโอ

0.23 ก.

ธรีโอนีน

0.81 ก.

ไอโซลิวซีน

0.93 ก.

ลิวซีน

1.69 ก.

ไลซีน

1.77 ก.

เมไทโอนีน

0.73 ก.

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

0.87 ก.

ไทโรซีน

0.75 ก.

วาลีน

0.99 ก.

อาร์จินีน

1.47 ก.

ฮิสทิดีน

0.81 ก.

อะลานีน

1.16 ก.

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

3.12 ก.

ไกลซีน

1.22 ก.

โพรลีน

0.72 ก.

ซีรีน

0.79 ก.

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

1.56 ก.

ไฟเบอร์

0 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

0 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

—

กลูโคส

—

ฟรุกโตส

—

แลคโตส

—

มอลโตส

—

กาแลคโตส

—

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

182 กิโลแคลอรี

น้ำ

78.5 ก.

เถ้า

1.03 ก.

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

4 oz (113 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ สังกะสี
แหล่งดีๆของ ไนอาซิน
แหล่งดีๆของ วิตามินบี 6
แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนสูง
ไขมันปานกลาง
คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% ^†

การจำกัดกรดอะมิโน: Methionine

อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งที่ดีของ Methionine ได้แก่ ไข่ เนื้อ ปลา เมล็ดงา ถั่วบราซิล และเมล็ดพืชอื่นๆ และธัญพืช

† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน

100g จาก โรลเนื้อนิวซีแลนด์คิวบ์ มีโปรตีน 19.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 3.3 eggs, 0.7 chicken breasts หรือ 1.4 cups (384g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

1.6กรัม ต่อ 4 oz

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

มีคอเลสเตอรอลสูง

โรลเนื้อนิวซีแลนด์คิวบ์

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡