บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
4.8
Seaproducts
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
6 mussels per serve) | (approx (100ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
119
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 3.1ก.
4%
ไขมันอิ่มตัว 0.9ก.
5%
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 31มก
10%
โซเดียม 553มก
24%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 4.1ก.
1%
เส้นใยอาหาร 0ก.
0%
น้ำตาลทั้งหมด 0.7ก.
โปรตีน 18.8ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 173มก
13%
เหล็ก 11มก
61%
โพแทสเซียม 399มก
8%
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก หอยแมลงภู่ มีโปรตีน 18.8g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 3.1 eggs, 0.7 chicken breasts หรือ 1.3 cups (365g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
ไร้ไขมันทรานส์.
We use cookies and similar technologies to improve your experience, personalize ads, and analyze traffic. This includes sharing data with our partners like Meta (Facebook), Google (Analytics, Ads), and others. By clicking “Accept,” you consent to these technologies. You can manage your preferences anytime.
Select which types of cookies you want to allow: