มาการีน โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ช้อนโต๊ะ (14ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

100

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 11.2ก.

ไขมันอิ่มตัว 2.3ก.

ทรานส์ ไขมัน 2.9ก.

คอเลสเตอรอล 0มก

โซเดียม 124มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0.1ก.

เส้นใยอาหาร 0ก.

น้ำตาลทั้งหมด 0ก.

โปรตีน 0ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 0มก

เหล็ก 0มก

โพแทสเซียม 3มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

—

ไทอามิน

0 มก

ไรโบฟลาวิน

0 มก

ไนอาซิน

0 มก

กรด pantothenic

0 มก

วิตามินบี 6

0 มก

โฟเลต

0.14 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

0 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

0.14 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

0.14 ไมโครกรัม

โคลีน

—

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

0.03 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

—

เรตินอล

—

เบต้าแคโรทีน

—

อัลฟ่าแคโรทีน

—

เบต้าคริปโตแซนธิน

—

วิตามินเอ ไอยู

10%

500 ไอยู

ไลโคฟีน

—

ลูทีนและซีแซนทีน

—

วิตามินอี

0.87 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

—

แกมมาโทโคฟีรอล

—

เดลต้าโทโคฟีรอล

—

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

—

แกมมาโทโคเทรนิออล

—

เดลต้า โทโคเทรนิออล

—

วิตามินดี2และดี3

—

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

—

วิตามินเค

10.5 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

0.42 มก

เหล็ก

0.02 มก

แมกนีเซียม

0.14 มก

ฟอสฟอรัส

0.7 มก

โพแทสเซียม

2.52 มก

โซเดียม

124 มก

สังกะสี

0.02 มก

ทองแดง

—

แมงกานีส

—

ซีลีเนียม

—

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

14%

11.2 ก.

ไขมันอิ่มตัว

11%

2.28 ก.

กรดบิวทีริก

0 ก.

กรดคาโปรอิก

0 ก.

กรดคาปริลิก

0 ก.

กรดคาปริก

0 ก.

กรดลอริก

0.03 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.01 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0.01 ก.

กรดปาล์มิติก

1.25 ก.

กรดมาการิก

0.01 ก.

กรดสเตียริก

0.91 ก.

กรดอะราคิดิก

0.04 ก.

กรดเบเฮนิก

0.04 ก.

กรดลิกโนเซอริก

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

5.24 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

—

กรดเพนทาดีซีโนอิก

—

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.01 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.01 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

—

กรดเฮปตะเดไซลิก

—

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

5.23 ก.

กรดโอเลอิก

2.57 ก.

กรด Elaidic

2.66 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.01 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

—

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

3.14 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

2.75 ก.

กรดลิโนเลอิค

2.58 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

—

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

0.18 ก.

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

—

กรดไลโนเลนิก

0.39 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.34 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

—

กรดพินิซินิก

0.05 ก.

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

—

กรดไอโคซาไทรอีนิก

—

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

—

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

2.88 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

2.66 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

0 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

0.03 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

0.1 ก.

ไฟเบอร์

0 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

0 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

—

กลูโคส

—

ฟรุกโตส

—

แลคโตส

—

มอลโตส

—

กาแลคโตส

—

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

100 กิโลแคลอรี

น้ำ

2.4 ก.

เถ้า

0.27 ก.

ธีโอโบรมีน

—

คาเฟอีน

—

แอลกอฮอล์

—

ขนาดให้บริการ

1 ช้อนโต๊ะ (14 g)
1 cup (224 g)
1 tsp (4.67 g)

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

ศูนย์โปรตีน
ไขมันสูง
ศูนย์คาร์โบไฮเดรต

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก มาการีน มีโปรตีน 0.2g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0 eggs, 0 chicken breasts หรือ 0 cups (3g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

0.1กรัม ต่อ 1 tbsp

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

0.338กรัม ต่อ 1 tbsp
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6

2.576g per 1 tbsp.

มีคอเลสเตอรอลต่ำ

มาการีน

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน