ไอศกรีมซอฟท์เสิร์ฟรสช็อกโกแลตอ่อน โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 small fast food cone (include dairy queen) (142ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

236

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 7.6ก.

10%

ไขมันอิ่มตัว 4.1ก.

20%

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 20มก

โซเดียม 109มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 40.2ก.

15%

เส้นใยอาหาร 2.7ก.

10%

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 7.2ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 182มก

14%

เหล็ก 2มก

10%

โพแทสเซียม 474มก

10%

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

1.14 มก

ไทอามิน

0.07 มก

ไรโบฟลาวิน

28%

0.37 มก

ไนอาซิน

0.87 มก

กรด pantothenic

—

วิตามินบี 6

0.08 มก

โฟเลต

19.9 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

11.4 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

9.94 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

27 ไมโครกรัม

โคลีน

27.1 มก

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

33%

0.78 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

35.5 ไมโครกรัม

เรตินอล

35.5 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

7.1 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

0 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

0 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

—

ไลโคฟีน

0 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

4.26 ไมโครกรัม

วิตามินอี

0.04 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

—

แกมมาโทโคฟีรอล

—

เดลต้าโทโคฟีรอล

—

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

—

แกมมาโทโคเทรนิออล

—

เดลต้า โทโคเทรนิออล

—

วิตามินดี2และดี3

0 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

—

วิตามินเค

0.85 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

14%

182 มก

เหล็ก

10%

1.8 มก

แมกนีเซียม

14%

58.2 มก

ฟอสฟอรัส

17%

212 มก

โพแทสเซียม

10%

474 มก

โซเดียม

109 มก

สังกะสี

11%

1.22 มก

ทองแดง

38%

0.34 มก

แมงกานีส

—

ซีลีเนียม

11%

6.11 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

10%

7.61 ก.

ไขมันอิ่มตัว

20%

4.06 ก.

กรดบิวทีริก

0.11 ก.

กรดคาโปรอิก

0.06 ก.

กรดคาปริลิก

0.05 ก.

กรดคาปริก

0.12 ก.

กรดลอริก

0.14 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.49 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

—

กรดปาล์มิติก

1.87 ก.

กรดมาการิก

—

กรดสเตียริก

1.13 ก.

กรดอะราคิดิก

—

กรดเบเฮนิก

—

กรดลิกโนเซอริก

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

1.99 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

—

กรดเพนทาดีซีโนอิก

—

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

—

กรดปาล์มิโทเลอิก

—

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

—

กรดเฮปตะเดไซลิก

—

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

—

กรดโอเลอิก

—

กรด Elaidic

—

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

—

กรดอีรูซิก

—

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

0.43 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

—

กรดลิโนเลอิค

—

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

—

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

—

กรดไลโนเลนิก

—

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

—

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

—

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

—

กรดไอโคซาไทรอีนิก

—

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

—

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

—

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

—

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

—

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

19.9 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

14%

7.21 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

15%

40.2 ก.

ไฟเบอร์

10%

2.7 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

—

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

—

กลูโคส

—

ฟรุกโตส

—

แลคโตส

—

มอลโตส

—

กาแลคโตส

—

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

236 กิโลแคลอรี

น้ำ

85.1 ก.

เถ้า

—

ธีโอโบรมีน

227 มก

คาเฟอีน

7.1 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 small fast food cone (include dairy queen) (142 g)
1 กรวยอาหารจานด่วนขนาดเล็ก (รวมแดรี่ควีน) (142 g)
1 กรวยฟาสต์ฟู้ดขนาดใหญ่ (รวมแดรี่ควีน) (284 g)
1 กรวยแมคโดนัลด์ (90 g)
1 โคนตัวเล็กของแมคโดนัลด์ (29 g)
1 กรวยฟาสต์ฟู้ดขนาดกลาง (รวมแดรี่ควีน) (198 g)
1 กรวยฟาสต์ฟู้ดสำหรับเด็ก (รวมแดรี่ควีน) (86 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ทองแดง
แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันปานกลาง
คาร์โบไฮเดรตสูง

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก ไอศกรีมซอฟท์เสิร์ฟรสช็อกโกแลตอ่อน มีโปรตีน 5.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.8 eggs, 0.2 chicken breasts หรือ 0.4 cups (99g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

37.5กรัม ต่อ 1 small fast food cone (include dairy queen)

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

ไร้ไขมันทรานส์.

ไอศกรีมซอฟท์เสิร์ฟรสช็อกโกแลตอ่อน

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡