เนื้อซี่โครงแกะสับ

ไม่ติดมันเท่านั้นปรุงสุก

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

ขนาดให้บริการ

• 1 ขนาดเล็ก (4 ออนซ์ พร้อมกระดูกดิบ) (ผลผลิตหลังการปรุงอาหาร กระดูกและไขมันออก) (50 g)
• 1 ปานกลาง (5 ออนซ์ พร้อมกระดูก ดิบ) (ผลผลิตหลังปรุงอาหาร กำจัดกระดูกและไขมันออก) (62 g)
• 1 ใหญ่ (6 ออนซ์ มีกระดูกดิบ) (ผลผลิตหลังปรุงอาหาร กระดูกและไขมันออก) (75 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก สุก ไม่ติดมันเท่านั้น (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกออก) (19 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ ไม่ติดมันเท่านั้น (ผลผลิตหลังปรุง เอากระดูกออก) (15 g)
• 1 ออนซ์ พร้อมกระดูก ปรุงสุก (ให้ผลผลิตหลังจากเอากระดูกและไขมันออกแล้ว) (14 g)
• 1 ออนซ์ มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง กำจัดกระดูกและไขมันออก) (12 g)
• 1 ลูกบาศก์นิ้ว ไม่มีกระดูก ปรุงสุก ขจัดไขมันออก (17 g)
• 1 ถ้วยสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (134 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ดิบ (ผลผลิตหลังปรุง) (21 g)
• 1 ออนซ์ ไม่มีกระดูก ปรุงสุก (28.4 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
• แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
• แหล่งดีๆของ ไนอาซิน
• แหล่งดีๆของ สังกะสี

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA