เนื้อแกะบด โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 เสิร์ฟ (4 ออนซ์) (113ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

288

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 23.4ก.

ไขมันอิ่มตัว 11.2ก.

ทรานส์ ไขมัน 1.8ก.

คอเลสเตอรอล 82มก

โซเดียม 87มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 0ก.

เส้นใยอาหาร

น้ำตาลทั้งหมด

โปรตีน 19.4ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 10มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

—

ไทอามิน

—

ไรโบฟลาวิน

—

ไนอาซิน

—

กรด pantothenic

—

วิตามินบี 6

—

โฟเลต

—

กรดโฟลิค

—

อาหารโฟเลต

—

เสริมโฟเลต

—

โคลีน

—

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

—

เพิ่มวิตามินบี 12

—

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

—

เรตินอล

—

เบต้าแคโรทีน

—

อัลฟ่าแคโรทีน

—

เบต้าคริปโตแซนธิน

—

วิตามินเอ ไอยู

—

ไลโคฟีน

—

ลูทีนและซีแซนทีน

—

วิตามินอี

—

เพิ่มวิตามินอี

—

เบต้าโทโคฟีรอล

—

แกมมาโทโคฟีรอล

—

เดลต้าโทโคฟีรอล

—

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

—

แกมมาโทโคเทรนิออล

—

เดลต้า โทโคเทรนิออล

—

วิตามินดี2และดี3

—

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

—

วิตามินเค

—

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

10.2 มก

เหล็ก

1.59 มก

แมกนีเซียม

—

ฟอสฟอรัส

—

โพแทสเซียม

—

โซเดียม

87 มก

สังกะสี

—

ทองแดง

—

แมงกานีส

—

ซีลีเนียม

—

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

30%

23.4 ก.

ไขมันอิ่มตัว

56%

11.2 ก.

กรดบิวทีริก

—

กรดคาโปรอิก

—

กรดคาปริลิก

—

กรดคาปริก

0.04 ก.

กรดลอริก

0.06 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.82 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0.15 ก.

กรดปาล์มิติก

4.95 ก.

กรดมาการิก

0.38 ก.

กรดสเตียริก

4.71 ก.

กรดอะราคิดิก

0.04 ก.

กรดเบเฮนิก

0.06 ก.

กรดลิกโนเซอริก

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

8.98 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0.02 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

—

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.27 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

—

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

—

กรดเฮปตะเดไซลิก

—

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

8.68 ก.

กรดโอเลอิก

7.22 ก.

กรด Elaidic

1.46 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.02 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

—

กรดอีรูซิก

—

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

1.26 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

0.84 ก.

กรดลิโนเลอิค

0.48 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

—

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

0.36 ก.

กรดไลโนเลนิก

0.3 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.28 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

—

กรดพินิซินิก

0.02 ก.

กรดพารานาริก

—

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

—

กรดไอโคซาไทรอีนิก

—

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

—

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.05 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0.02 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0.05 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0.01 ก.

ไขมันทรานส์

1.84 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

1.46 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

27%

82.5 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

39%

19.4 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

0 ก.

ไฟเบอร์

—

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

—

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

—

กลูโคส

—

ฟรุกโตส

—

แลคโตส

—

มอลโตส

—

กาแลคโตส

—

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

288 กิโลแคลอรี

น้ำ

69.4 ก.

เถ้า

0.93 ก.

ธีโอโบรมีน

—

คาเฟอีน

—

แอลกอฮอล์

—

ขนาดให้บริการ

1 เสิร์ฟ (4 ออนซ์) (113 g)

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันสูง
ศูนย์คาร์โบไฮเดรต

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก เนื้อแกะบด มีโปรตีน 17.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.9 eggs, 0.6 chicken breasts หรือ 1.2 cups (333g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

อาหารนี้มีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

0.364กรัม ต่อ 1 serving (4 oz)
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

มีคอเลสเตอรอลสูง

เนื้อแกะบด

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน