ไก่ Tso ทั่วไป โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 คำสั่ง (535ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

1578

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 87.5ก.

ไขมันอิ่มตัว 14.8ก.

ทรานส์ ไขมัน 0.5ก.

คอเลสเตอรอล 284มก

โซเดียม 2327มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 128.3ก.

เส้นใยอาหาร 4.8ก.

น้ำตาลทั้งหมด 62.1ก.

โปรตีน 69ก.

วิตามินดี 32 ไอยู

แคลเซียม 64มก

เหล็ก 6มก

โพแทสเซียม 1075มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

10%

8.56 มก

ไทอามิน

12%

0.14 มก

ไรโบฟลาวิน

49%

0.63 มก

ไนอาซิน

95%

15.3 มก

กรด pantothenic

66%

3.3 มก

วิตามินบี 6

64%

1.08 มก

โฟเลต

58.8 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

26.8 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

32.1 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

80.3 ไมโครกรัม

โคลีน

40%

222 มก

เบทาอีน

29.4 มก

วิตามินบี 12

49%

1.18 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

58.8 ไมโครกรัม

เรตินอล

37.4 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

198 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

10.7 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

48.1 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

10%

503 ไอยู

ไลโคฟีน

107 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

530 ไมโครกรัม

วิตามินอี

43%

6.47 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

0.8 มก

แกมมาโทโคฟีรอล

32.8 มก

เดลต้าโทโคฟีรอล

14.7 มก

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

0.11 มก

เบต้าโทโคเทรนิออล

0 มก

แกมมาโทโคเทรนิออล

0.11 มก

เดลต้า โทโคเทรนิออล

0 มก

วิตามินดี2และดี3

1.07 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

1.07 ไมโครกรัม

วิตามินดี

32.1 ไอยู

วิตามินเค

170%

204 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

64.2 มก

เหล็ก

34%

6.21 มก

แมกนีเซียม

23%

96.3 มก

ฟอสฟอรัส

54%

679 มก

โพแทสเซียม

23%

1,080 มก

โซเดียม

101%

2,330 มก

สังกะสี

63%

6.96 มก

ทองแดง

27%

0.25 มก

แมงกานีส

17%

0.4 มก

ซีลีเนียม

140%

77 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

112%

87.5 ก.

ไขมันอิ่มตัว

74%

14.8 ก.

กรดบิวทีริก

0.04 ก.

กรดคาโปรอิก

0 ก.

กรดคาปริลิก

0.04 ก.

กรดคาปริก

0.01 ก.

กรดลอริก

0.02 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.16 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0.03 ก.

กรดปาล์มิติก

10.3 ก.

กรดมาการิก

0.09 ก.

กรดสเตียริก

3.64 ก.

กรดอะราคิดิก

0.2 ก.

กรดเบเฮนิก

0.21 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0.07 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

20.8 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0.03 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

1 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.99 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

0.01 ก.

กรดเฮปตะเดไซลิก

0.07 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

19.2 ก.

กรดโอเลอิก

19.1 ก.

กรด Elaidic

0.16 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.39 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0.04 ก.

กรดอีรูซิก

0.02 ก.

กรดบราซิดิก

0.02 ก.

กรดประสาท

0.02 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

40.1 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

35 ก.

กรดลิโนเลอิค

34.6 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

0.09 ก.

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

0.3 ก.

กรดไลโนเลนิก

4.52 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

4.49 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

0.03 ก.

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0.01 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0.06 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0.06 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

0.05 ก.

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.32 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0.03 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

0.08 ก.

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0.03 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0.03 ก.

ไขมันทรานส์

0.48 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

0.18 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

95%

284 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

138%

69 ก.

โพรไบโอ

0.76 ก.

ธรีโอนีน

2.95 ก.

ไอโซลิวซีน

3.02 ก.

ลิวซีน

5.49 ก.

ไลซีน

5.83 ก.

เมไทโอนีน

1.78 ก.

ซีสตีน

0.77 ก.

ฟีนิลอะลานีน

3.01 ก.

ไทโรซีน

2.08 ก.

วาลีน

3.25 ก.

อาร์จินีน

3.68 ก.

ฮิสทิดีน

1.78 ก.

อะลานีน

4.02 ก.

กรดแอสปาร์ติก

6.43 ก.

กรดกลูตามิก

12.8 ก.

ไกลซีน

3.24 ก.

โพรลีน

2.64 ก.

ซีรีน

2.83 ก.

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

47%

128 ก.

ไฟเบอร์

17%

4.81 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

62.1 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

56 ก.

กลูโคส

3.32 ก.

ฟรุกโตส

2.73 ก.

แลคโตส

0 ก.

มอลโตส

0 ก.

กาแลคโตส

0 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

63.3 ก.

แคลอรี่

1,580 กิโลแคลอรี

น้ำ

242 ก.

เถ้า

8.56 ก.

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 คำสั่ง (535 g)
3 ชิ้นส่วน (53 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ กรด pantothenic
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 6
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โคลีน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินอี
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินเค
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ เหล็ก
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ฟอสฟอรัส
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ สังกะสี
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ทองแดง
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
แหล่งดีๆของ แมกนีเซียม
แหล่งดีๆของ โพแทสเซียม
แหล่งดีๆของ แมงกานีส

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันปานกลาง
ทานคาร์โบไฮเดรตปานกลาง

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% ^†

การจำกัดกรดอะมิโน: Histidine

อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งที่ดีของ Histidine ได้แก่ เนื้อ ปลา สัตว์ปีก ถั่ว เมล็ดพืช และเมล็ดธัญพืช

† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน

100g จาก ไก่ Tso ทั่วไป มีโปรตีน 12.9g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.2 eggs, 0.5 chicken breasts หรือ 0.9 cups (251g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

123.5กรัม ต่อ 1 order

มีไฟเบอร์สูง

ช่วยเรื่องความอิ่ม

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

4.58กรัม ต่อ 1 order
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6

34.754g per 1 order.

มีคอเลสเตอรอลสูง

ไก่ Tso ทั่วไป

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡