บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Egg substitute, omelet, scrambled, or fried, with cheese and meat, NS as to fat added in cooking
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 carton (8 fl.oz) yields (204ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
443
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 32.1ก.
ไขมันอิ่มตัว 10.7ก.
ทรานส์ ไขมัน
คอเลสเตอรอล 82มก
โซเดียม 1559มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 5.2ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด
โปรตีน 32.9ก.
วิตามินดี
แคลเซียม 251มก
เหล็ก 3มก
โพแทสเซียม 555มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก ไข่เจียวทดแทนด้วยเนื้อสัตว์และชีส มีโปรตีน 16.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.7 eggs, 0.6 chicken breasts หรือ 1.2 cups (313g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวสูง
ไร้ไขมันทรานส์.
มีคอเลสเตอรอลสูง
