บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Turnover, filled with egg, meat and cheese
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 มูลค่าการซื้อขายชิ้น 1 เสิร์ฟ (127ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
290
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 16ก.
ไขมันอิ่มตัว 7ก.
ทรานส์ ไขมัน 0ก.
คอเลสเตอรอล 39มก
โซเดียม 480มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26.3ก.
เส้นใยอาหาร 1ก.
น้ำตาลทั้งหมด 10ก.
โปรตีน 10ก.
วิตามินดี 19 ไอยู
แคลเซียม 100มก
เหล็ก 3มก
โพแทสเซียม 225มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
100g จาก มูลค่าการซื้อขายไข่ เนื้อ และชีส มีโปรตีน 7.9g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 1.3 eggs, 0.3 chicken breasts หรือ 0.6 cups (153g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวสูง
ไร้ไขมันทรานส์.
