บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
บันทึกอาหารนี้ใน Prospre
ติดตามมาโครและสร้างมื้ออาหาร
Prospre: ผู้วางแผนมื้ออาหาร
แผนการรับประทานอาหารตามมาโคร การติดตามมาโคร และอื่นๆ
ฟรี
Egg, whole, dried
เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดที่ให้บริการ
1 ถ้วยร่อน (85ก)
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่
503
% มูลค่ารายวัน *
ไขมันทั้งหมด 37.3ก.
ไขมันอิ่มตัว 12.8ก.
ทรานส์ ไขมัน 0.2ก.
คอเลสเตอรอล 1386มก
โซเดียม 405มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 1ก.
เส้นใยอาหาร 0ก.
น้ำตาลทั้งหมด 0.5ก.
โปรตีน 40.8ก.
วิตามินดี 281 ไอยู
แคลเซียม 207มก
เหล็ก 6มก
โพแทสเซียม 459มก
*
% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป
ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.
‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา
ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA
สรุป:
กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.
คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% †
การจำกัดกรดอะมิโน: Histidine
† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน
100g จาก ไข่แห้ง มีโปรตีน 48.1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 8 eggs, 1.8 chicken breasts หรือ 3.4 cups (934g)
* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ
คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:
มีไขมันอิ่มตัวสูง
มีส่วนผสมของไขมันทรานส์
ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน
มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6
มีคอเลสเตอรอลสูง
