โคลสลอว์ โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 ถ้วย (191ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

292

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 18.9ก.

ไขมันอิ่มตัว 3.1ก.

ทรานส์ ไขมัน 0.1ก.

คอเลสเตอรอล 8มก

โซเดียม 388มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 28.4ก.

เส้นใยอาหาร 3.6ก.

น้ำตาลทั้งหมด 23.3ก.

โปรตีน 1.8ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 57มก

เหล็ก 0มก

โพแทสเซียม 246มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

31%

27.9 มก

ไทอามิน

0.05 มก

ไรโบฟลาวิน

0.04 มก

ไนอาซิน

0.39 มก

กรด pantothenic

0.47 มก

วิตามินบี 6

13%

0.21 มก

โฟเลต

—

กรดโฟลิค

0 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

—

เสริมโฟเลต

—

โคลีน

—

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

0.02 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

—

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

53.5 ไมโครกรัม

เรตินอล

53.5 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

—

อัลฟ่าแคโรทีน

—

เบต้าคริปโตแซนธิน

—

วิตามินเอ ไอยู

181 ไอยู

ไลโคฟีน

—

ลูทีนและซีแซนทีน

—

วิตามินอี

1.03 มก

เพิ่มวิตามินอี

—

เบต้าโทโคฟีรอล

0.08 มก

แกมมาโทโคฟีรอล

9.15 มก

เดลต้าโทโคฟีรอล

3.13 มก

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

0 มก

เบต้าโทโคเทรนิออล

0 มก

แกมมาโทโคเทรนิออล

0 มก

เดลต้า โทโคเทรนิออล

0 มก

วิตามินดี2และดี3

—

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

—

วิตามินเค

113%

135 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

57.3 มก

เหล็ก

0.42 มก

แมกนีเซียม

15.3 มก

ฟอสฟอรัส

38.2 มก

โพแทสเซียม

246 มก

โซเดียม

17%

388 มก

สังกะสี

0.27 มก

ทองแดง

0.03 มก

แมงกานีส

0.2 มก

ซีลีเนียม

—

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

24%

18.9 ก.

ไขมันอิ่มตัว

15%

3.05 ก.

กรดบิวทีริก

0 ก.

กรดคาโปรอิก

0.01 ก.

กรดคาปริลิก

0.01 ก.

กรดคาปริก

0.01 ก.

กรดลอริก

0 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

0.01 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0 ก.

กรดปาล์มิติก

1.98 ก.

กรดมาการิก

0.03 ก.

กรดสเตียริก

0.84 ก.

กรดอะราคิดิก

0.06 ก.

กรดเบเฮนิก

0.06 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0.03 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

5.1 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.03 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.03 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

0 ก.

กรดเฮปตะเดไซลิก

0.02 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

4.26 ก.

กรดโอเลอิก

4.25 ก.

กรด Elaidic

0.01 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.76 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0.02 ก.

กรดอีรูซิก

0.01 ก.

กรดบราซิดิก

0.01 ก.

กรดประสาท

0.01 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

10.2 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

9.59 ก.

กรดลิโนเลอิค

9.51 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

0.02 ก.

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

0.06 ก.

กรดไลโนเลนิก

0.58 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.53 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

0.05 ก.

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0.01 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0.01 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

0.01 ก.

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.01 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0.01 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

0 ก.

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

0.07 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

0.02 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

7.64 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

1.81 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

10%

28.4 ก.

ไฟเบอร์

13%

3.63 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

23.3 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

17.1 ก.

กลูโคส

3.23 ก.

ฟรุกโตส

2.75 ก.

แลคโตส

0 ก.

มอลโตส

0 ก.

กาแลคโตส

0.17 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

—

แคลอรี่

292 กิโลแคลอรี

น้ำ

140 ก.

เถ้า

1.6 ก.

ธีโอโบรมีน

—

คาเฟอีน

—

แอลกอฮอล์

—

ขนาดให้บริการ

1 ถ้วย (191 g)
1 บรรจุุภัณฑ์ (116 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินเค
แหล่งดีๆของ วิตามินซี
แหล่งดีๆของ โซเดียม

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนต่ำ
ไขมันสูง
ทานคาร์โบไฮเดรตปานกลาง

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก โคลสลอว์ มีโปรตีน 1g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 0.2 eggs, 0 chicken breasts หรือ 0.1 cups (18g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

24.8กรัม ต่อ 1 cup

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวในปริมาณปานกลาง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

ไร้ไขมันทรานส์.

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

0.546กรัม ต่อ 1 cup
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6

9.571g per 1 cup.

มีคอเลสเตอรอลต่ำ

โคลสลอว์

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡