ชีสเบอร์เกอร์ โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 รายการ (199ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

535

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 28.7ก.

ไขมันอิ่มตัว 14ก.

ทรานส์ ไขมัน

คอเลสเตอรอล 96มก

โซเดียม 1176มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 39.2ก.

เส้นใยอาหาร 2.4ก.

น้ำตาลทั้งหมด 7.2ก.

โปรตีน 30.3ก.

วิตามินดี 6 ไอยู

แคลเซียม 356มก

เหล็ก 2มก

โพแทสเซียม 444มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

0.6 มก

ไทอามิน

20%

0.24 มก

ไรโบฟลาวิน

40%

0.52 มก

ไนอาซิน

50%

8.06 มก

กรด pantothenic

23%

1.17 มก

วิตามินบี 6

11%

0.19 มก

โฟเลต

31.8 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

23.9 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

7.96 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

47.8 ไมโครกรัม

โคลีน

14%

75 มก

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

145%

3.48 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

11%

101 ไมโครกรัม

เรตินอล

93.5 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

93.5 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

1.99 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

3.98 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

472 ไอยู

ไลโคฟีน

1,610 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

33.8 ไมโครกรัม

วิตามินอี

0.4 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

5.49 มก

แกมมาโทโคฟีรอล

0.64 มก

เดลต้าโทโคฟีรอล

0.12 มก

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

—

เบต้าโทโคเทรนิออล

0 มก

แกมมาโทโคเทรนิออล

0 มก

เดลต้า โทโคเทรนิออล

0 มก

วิตามินดี2และดี3

0.2 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

5.97 ไอยู

วิตามินเค

8.76 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

27%

356 มก

เหล็ก

11%

2.03 มก

แมกนีเซียม

12%

51.7 มก

ฟอสฟอรัส

29%

364 มก

โพแทสเซียม

444 มก

โซเดียม

51%

1,180 มก

สังกะสี

51%

5.63 มก

ทองแดง

17%

0.15 มก

แมงกานีส

14%

0.32 มก

ซีลีเนียม

89%

49.2 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

37%

28.7 ก.

ไขมันอิ่มตัว

70%

14 ก.

กรดบิวทีริก

0.39 ก.

กรดคาโปรอิก

0.13 ก.

กรดคาปริลิก

0.1 ก.

กรดคาปริก

0.22 ก.

กรดลอริก

0.25 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

1.44 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0.18 ก.

กรดปาล์มิติก

7.22 ก.

กรดมาการิก

0.27 ก.

กรดสเตียริก

3.77 ก.

กรดอะราคิดิก

0.04 ก.

กรดเบเฮนิก

0 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

11.9 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0.22 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.92 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

—

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

—

กรดเฮปตะเดไซลิก

0 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

10.6 ก.

กรดโอเลอิก

—

กรด Elaidic

—

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.1 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

—

กรดบราซิดิก

—

กรดประสาท

—

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

2.52 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

2.01 ก.

กรดลิโนเลอิค

—

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

—

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

—

กรดไลโนเลนิก

0.25 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

—

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

—

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0.16 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0.04 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

—

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.06 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

—

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

—

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

—

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

32%

95.5 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

61%

30.3 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

14%

39.2 ก.

ไฟเบอร์

2.39 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

7.16 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

0.3 ก.

กลูโคส

1.85 ก.

ฟรุกโตส

2.57 ก.

แลคโตส

0.94 ก.

มอลโตส

1.51 ก.

กาแลคโตส

—

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

25.9 ก.

แคลอรี่

535 กิโลแคลอรี

น้ำ

96.2 ก.

เถ้า

4.6 ก.

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 รายการ (199 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ แคลเซียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ฟอสฟอรัส
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ สังกะสี
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
แหล่งดีๆของ ไทอามิน
แหล่งดีๆของ กรด pantothenic
แหล่งดีๆของ ทองแดง

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันปานกลาง
คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก ชีสเบอร์เกอร์ มีโปรตีน 15.2g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.5 eggs, 0.6 chicken breasts หรือ 1.1 cups (296g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

36.9กรัม ต่อ 1 item

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

ไร้ไขมันทรานส์.

มีคอเลสเตอรอลสูง

ชีสเบอร์เกอร์

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡