ชีสเบอร์เกอร์ โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 แซนวิช (215ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

576

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 34ก.

ไขมันอิ่มตัว 12.4ก.

ทรานส์ ไขมัน 1.4ก.

คอเลสเตอรอล 110มก

โซเดียม 1017มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 38.1ก.

เส้นใยอาหาร 2.4ก.

น้ำตาลทั้งหมด 9.7ก.

โปรตีน 29.4ก.

วิตามินดี 6 ไอยู

แคลเซียม 157มก

เหล็ก 5มก

โพแทสเซียม 447มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

2.37 มก

ไทอามิน

32%

0.38 มก

ไรโบฟลาวิน

43%

0.55 มก

ไนอาซิน

42%

6.76 มก

กรด pantothenic

32%

1.62 มก

วิตามินบี 6

24%

0.4 มก

โฟเลต

110 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

64.5 ไมโครกรัม

อาหารโฟเลต

45.1 ไมโครกรัม

เสริมโฟเลต

155 ไมโครกรัม

โคลีน

14%

79.1 มก

เบทาอีน

37 มก

วิตามินบี 12

83%

2 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

0 ไมโครกรัม

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

12%

108 ไมโครกรัม

เรตินอล

94.6 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

138 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

0 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

4.3 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

11%

550 ไอยู

ไลโคฟีน

447 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

88.1 ไมโครกรัม

วิตามินอี

1.23 มก

เพิ่มวิตามินอี

0 มก

เบต้าโทโคฟีรอล

0.15 มก

แกมมาโทโคฟีรอล

3.89 มก

เดลต้าโทโคฟีรอล

1.63 มก

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

0.04 มก

เบต้าโทโคเทรนิออล

0 มก

แกมมาโทโคเทรนิออล

0.02 มก

เดลต้า โทโคเทรนิออล

0 มก

วิตามินดี2และดี3

0.22 ไมโครกรัม

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

6.45 ไอยู

วิตามินเค

25%

30.5 ไมโครกรัม

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

12%

157 มก

เหล็ก

27%

4.94 มก

แมกนีเซียม

38.7 มก

ฟอสฟอรัส

22%

269 มก

โพแทสเซียม

10%

447 มก

โซเดียม

44%

1,020 มก

สังกะสี

44%

4.86 มก

ทองแดง

19%

0.17 มก

แมงกานีส

17%

0.4 มก

ซีลีเนียม

65%

35.5 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

44%

34 ก.

ไขมันอิ่มตัว

62%

12.4 ก.

กรดบิวทีริก

0.17 ก.

กรดคาโปรอิก

0.13 ก.

กรดคาปริลิก

0.09 ก.

กรดคาปริก

0.22 ก.

กรดลอริก

0.24 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

1.21 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0.16 ก.

กรดปาล์มิติก

6.49 ก.

กรดมาการิก

0.26 ก.

กรดสเตียริก

3.28 ก.

กรดอะราคิดิก

0.05 ก.

กรดเบเฮนิก

0.03 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0.02 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

11.5 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0.22 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.72 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.63 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

0.08 ก.

กรดเฮปตะเดไซลิก

0.18 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

10.3 ก.

กรดโอเลอิก

9.17 ก.

กรด Elaidic

1.1 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.11 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0.02 ก.

กรดอีรูซิก

0.02 ก.

กรดบราซิดิก

0 ก.

กรดประสาท

0 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

5.09 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

4.4 ก.

กรดลิโนเลอิค

4.09 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

0.14 ก.

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

0.17 ก.

กรดไลโนเลนิก

0.54 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.52 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

0.03 ก.

กรดพินิซินิก

—

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0.01 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0.04 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

0.03 ก.

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.06 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0.01 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

0.02 ก.

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0.02 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0 ก.

ไขมันทรานส์

1.35 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

1.18 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

37%

110 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

59%

29.4 ก.

โพรไบโอ

—

ธรีโอนีน

—

ไอโซลิวซีน

—

ลิวซีน

—

ไลซีน

—

เมไทโอนีน

—

ซีสตีน

—

ฟีนิลอะลานีน

—

ไทโรซีน

—

วาลีน

—

อาร์จินีน

—

ฮิสทิดีน

—

อะลานีน

—

กรดแอสปาร์ติก

—

กรดกลูตามิก

—

ไกลซีน

—

โพรลีน

—

ซีรีน

—

ไฮดรอกซีโพรลีน

—

คาร์โบไฮเดรต

14%

38.1 ก.

ไฟเบอร์

2.37 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

9.67 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

0 ก.

กลูโคส

3.5 ก.

ฟรุกโตส

4.51 ก.

แลคโตส

0.8 ก.

มอลโตส

0.86 ก.

กาแลคโตส

0 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

27.2 ก.

แคลอรี่

576 กิโลแคลอรี

น้ำ

109 ก.

เถ้า

4 ก.

ธีโอโบรมีน

0 มก

คาเฟอีน

0 มก

แอลกอฮอล์

0 ก.

ขนาดให้บริการ

1 แซนวิช (215 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไทอามิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ กรด pantothenic
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินเค
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ เหล็ก
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ สังกะสี
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
แหล่งดีๆของ วิตามินบี 6
แหล่งดีๆของ ฟอสฟอรัส
แหล่งดีๆของ ทองแดง
แหล่งดีๆของ แมงกานีส

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนปานกลาง
ไขมันสูง
คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

100g จาก ชีสเบอร์เกอร์ มีโปรตีน 13.7g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 2.3 eggs, 0.5 chicken breasts หรือ 1 cups (266g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

35.8กรัม ต่อ 1 sandwich

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

0.538กรัม ต่อ 1 sandwich
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6

4.156g per 1 sandwich.

มีคอเลสเตอรอลสูง

ชีสเบอร์เกอร์

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡