Parmesan ไก่ของ Carrabba โภชนาการ

เพิ่มลงในบันทึกอาหาร:

เปิดในพรอสเพร

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดที่ให้บริการ

1 เสิร์ฟ (339ก)

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

แคลอรี่

698

% มูลค่ารายวัน *

ไขมันทั้งหมด 37.1ก.

ไขมันอิ่มตัว 11.9ก.

ทรานส์ ไขมัน 0.5ก.

คอเลสเตอรอล 227มก

โซเดียม 1583มก

คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 26.4ก.

เส้นใยอาหาร 3.1ก.

น้ำตาลทั้งหมด 9.8ก.

โปรตีน 64.4ก.

วิตามินดี

แคลเซียม 481มก

เหล็ก 3มก

โพแทสเซียม 1081มก

% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารหนึ่งมื้อมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

ซื้อใน AmazonFresh

ใช้ค่าเริ่มต้นรายวันจาก อย.

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามินซี

—

ไทอามิน

29%

0.35 มก

ไรโบฟลาวิน

58%

0.76 มก

ไนอาซิน

137%

21.9 มก

กรด pantothenic

95%

4.75 มก

วิตามินบี 6

45%

0.77 มก

โฟเลต

74.6 ไมโครกรัม

กรดโฟลิค

—

อาหารโฟเลต

—

เสริมโฟเลต

—

โคลีน

—

เบทาอีน

—

วิตามินบี 12

65%

1.56 ไมโครกรัม

เพิ่มวิตามินบี 12

—

ไบโอติน

—

วิตามินเอ

20%

180 ไมโครกรัม

เรตินอล

142 ไมโครกรัม

เบต้าแคโรทีน

437 ไมโครกรัม

อัลฟ่าแคโรทีน

0 ไมโครกรัม

เบต้าคริปโตแซนธิน

0 ไมโครกรัม

วิตามินเอ ไอยู

24%

1,210 ไอยู

ไลโคฟีน

6,770 ไมโครกรัม

ลูทีนและซีแซนทีน

383 ไมโครกรัม

วิตามินอี

43%

6.41 มก

เพิ่มวิตามินอี

—

เบต้าโทโคฟีรอล

0 มก

แกมมาโทโคฟีรอล

3.49 มก

เดลต้าโทโคฟีรอล

0.58 มก

อัลฟ่าโทโคเทรนิออล

0.14 มก

เบต้าโทโคเทรนิออล

0 มก

แกมมาโทโคเทรนิออล

0 มก

เดลต้า โทโคเทรนิออล

0 มก

วิตามินดี2และดี3

—

วิตามินดี2

—

วิตามินดี3

—

วิตามินดี

—

วิตามินเค

—

ไดไฮโดรฟิลโลควิโนน

—

เมนาควิโนน-4

—

แคลเซียม

37%

481 มก

เหล็ก

15%

2.64 มก

แมกนีเซียม

24%

102 มก

ฟอสฟอรัส

64%

797 มก

โพแทสเซียม

23%

1,080 มก

โซเดียม

69%

1,580 มก

สังกะสี

36%

3.93 มก

ทองแดง

30%

0.27 มก

แมงกานีส

25%

0.57 มก

ซีลีเนียม

156%

85.8 ไมโครกรัม

ฟลูออไรด์

—

ไอโอดีน

—

ไขมัน

48%

37.1 ก.

ไขมันอิ่มตัว

60%

11.9 ก.

กรดบิวทีริก

0.24 ก.

กรดคาโปรอิก

0.19 ก.

กรดคาปริลิก

0.12 ก.

กรดคาปริก

0.31 ก.

กรดลอริก

0.38 ก.

กรดไตรเดไซลิก

—

กรดไมริสติก

1.27 ก.

กรดเพนทาเดไซลิก

0.13 ก.

กรดปาล์มิติก

6.78 ก.

กรดมาการิก

0.1 ก.

กรดสเตียริก

2.23 ก.

กรดอะราคิดิก

0.09 ก.

กรดเบเฮนิก

0.05 ก.

กรดลิกโนเซอริก

0.02 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

15.8 ก.

กรดไมริสโทเลอิก

0.13 ก.

กรดเพนทาดีซีโนอิก

0 ก.

กรดเฮกซาเดค-9-อีโนอิก

0.63 ก.

กรดปาล์มิโทเลอิก

0.59 ก.

กรดทรานส์เฮกซาเดค 9 อีโนอิก

0.04 ก.

กรดเฮปตะเดไซลิก

0.04 ก.

กรดออกตาเดค-9-อีโนอิก

14.9 ก.

กรดโอเลอิก

14.5 ก.

กรด Elaidic

0.33 ก.

กรดวาซีนิก

—

กรดกอนโดอิก

0.12 ก.

กรดโดโคส-13-อีโนอิก

0 ก.

กรดอีรูซิก

0 ก.

กรดบราซิดิก

0 ก.

กรดประสาท

0 ก.

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

4.87 ก.

กรด 9,12-ออกตาเดคาอีโนอิก

4.17 ก.

กรดลิโนเลอิค

3.99 ก.

Conjugated Linoleic Acids (CLAs)

0.07 ก.

กรดลิโนเลอิดิก

—

กรด 9-ทรานส์-12-ซิส-ไลโนเลอิก

—

กรดทรานส์ไลโนเลอิก

0.11 ก.

กรดไลโนเลนิก

0.43 ก.

กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA)

0.42 ก.

กรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA)

0.01 ก.

กรดพินิซินิก

0 ก.

กรดพารานาริก

0 ก.

กรดไอโคซาไดอีโนอิก

0.02 ก.

กรดไอโคซาไทรอีนิก

0.05 ก.

กรดไอโคซาไตรอีโนอิก (ETE)

—

กรดไดโฮโมแกมมาไลโนเลนิก (DGLA)

0.04 ก.

กรดไอโคซาเตตระอีโนอิก (ETA)

0.14 ก.

กรดอะราคิโดนิก (AA)

—

กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก (EPA)

0.01 ก.

กรดเฮเนอิโคซาเพนทาอีโนอิก (HPA)

—

กรดอะดรีนิก (AdA)

0.03 ก.

กรดโดโคซาเพนทาโนอิก (DPA)

0.02 ก.

กรดโดโคซาเฮกซาโนอิก (ดีเอชเอ)

0.01 ก.

ไขมันทรานส์

0.48 ก.

ไขมันทรานส์โมโนอีโนอิก

0.37 ก.

ไขมันทรานส์โพลีอีโนอิก

—

คอเลสเตอรอล

76%

227 มก

ไฟโตสเตอรอล

—

สติกมาสเตอร์อล

—

แคมเพสเตอรอล

—

เบต้าซิโตสเตอรอล

—

โปรตีน

129%

64.4 ก.

โพรไบโอ

0.83 ก.

ธรีโอนีน

2.71 ก.

ไอโซลิวซีน

2.93 ก.

ลิวซีน

5.34 ก.

ไลซีน

5.31 ก.

เมไทโอนีน

1.65 ก.

ซีสตีน

0.8 ก.

ฟีนิลอะลานีน

4.23 ก.

ไทโรซีน

2.19 ก.

วาลีน

3.31 ก.

อาร์จินีน

3.75 ก.

ฮิสทิดีน

1.97 ก.

อะลานีน

3.18 ก.

กรดแอสปาร์ติก

5.63 ก.

กรดกลูตามิก

11.5 ก.

ไกลซีน

2.45 ก.

โพรลีน

5.85 ก.

ซีรีน

2.86 ก.

ไฮดรอกซีโพรลีน

0.17 ก.

คาร์โบไฮเดรต

10%

26.4 ก.

ไฟเบอร์

11%

3.05 ก.

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

—

ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ

—

น้ำตาล

9.8 ก.

เพิ่มน้ำตาล

—

ซูโครส

0 ก.

กลูโคส

3.76 ก.

ฟรุกโตส

3.12 ก.

แลคโตส

0.61 ก.

มอลโตส

1.97 ก.

กาแลคโตส

0.34 ก.

น้ำตาลแอลกอฮอล์

—

แป้ง

15.5 ก.

แคลอรี่

698 กิโลแคลอรี

น้ำ

203 ก.

เถ้า

8.03 ก.

ธีโอโบรมีน

—

คาเฟอีน

—

แอลกอฮอล์

—

ขนาดให้บริการ

1 เสิร์ฟ (339 g)

แหล่งสารอาหาร ^‡

แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไทอามิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไรโบฟลาวิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ไนอาซิน
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ กรด pantothenic
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 6
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินบี 12
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ วิตามินอี
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ แคลเซียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ฟอสฟอรัส
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ โซเดียม
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ สังกะสี
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ทองแดง
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ แมงกานีส
แหล่งที่ดีเยี่ยมของ ซีลีเนียม
แหล่งดีๆของ วิตามินเอ
แหล่งดีๆของ วิตามินเอ ไอยู
แหล่งดีๆของ เหล็ก
แหล่งดีๆของ แมกนีเซียม
แหล่งดีๆของ โพแทสเซียม

‡ - ตามที่กำหนดโดย แนวทางด้านสุขภาพของแคนาดา

ข้อมูลโภชนาการที่มา: USDA

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

สรุป:

โปรตีนสูง
ไขมันปานกลาง
คาร์โบไฮเดรตต่ำ

อาหารที่มีมาโครโปรไฟล์คล้ายกัน:

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

กรดอะมิโนจำเป็นมีความสำคัญต่อการสร้างโปรตีน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ หน้าวิกิพีเดีย เกี่ยวกับพวกเขา.

คะแนนคุณภาพโปรตีน: 100% ^†

การจำกัดกรดอะมิโน: Leucine

อาหารบางชนิดที่เป็นแหล่งที่ดีของ Leucine ได้แก่ ถั่วเหลือง ป่าน เนื้อสัตว์ ถั่ว ปลา และพืชตระกูลถั่ว

† - ไม่ปรับเพื่อการย่อยได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ ตารางการย่อยได้ของโปรตีน

100g จาก Parmesan ไก่ของ Carrabba มีโปรตีน 19g ซึ่งใกล้เคียงกับถั่วดำ 3.2 eggs, 0.7 chicken breasts หรือ 1.4 cups (369g)

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

* อื่นๆ ได้แก่ โอลิโกแซ็กคาไรด์ และโพลีแซ็กคาไรด์อื่นๆ

คาร์โบไฮเดรตสุทธิโดยประมาณ:

23.4กรัม ต่อ 1 serving

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

มีไขมันอิ่มตัวสูง

มากเกินไปก็ได้ เพิ่มคอเลสเตอรอล LDL ("ไม่ดี")

มีส่วนผสมของไขมันทรานส์

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เชิงซ้อน

0.461กรัม ต่อ 1 serving
สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า-6

4.068g per 1 serving.

มีคอเลสเตอรอลสูง

Parmesan ไก่ของ Carrabba

เครื่องคำนวณมูลค่ารายวัน

ข้อมูลสารอาหารโดยละเอียด

วิตามิน

แร่ธาตุ

ไขมันและกรดไขมัน

โปรตีนและกรดอะมิโน

คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล

อื่น

ขนาดให้บริการ

แหล่งสารอาหาร ‡

โปรไฟล์ธาตุอาหารหลัก

สัดส่วนของมาโคร

รายละเอียดของโปรตีนในรายการ

กรดอะมิโนที่จำเป็น

รายละเอียดของคาร์โบไฮเดรตในรายการ

เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรตตามประเภท

รายละเอียดของไขมันในรายการ

ประเภทของไขมัน

แหล่งสารอาหาร ^‡